Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? | Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Skeen Michelle (Książka)

39,89 zł

39,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

59,90 zł (-33%) - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	miękka ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	176
Format:	190x245
Rok wydania:	2024

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematóworaz terapii akceptacji i zaangażowania– tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książcetechnikiiprzykładypomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznymćwiczeniomuwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne.

Szczegółowe informacje na temat książki Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382581652
Autor:	Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Skeen Michelle
Rodzaj oprawy:	miękka ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	176
Format:	190x245
Rok wydania:	2024
Data premiery:	27/06/2024

Oceny i recenzje książki Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!