Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.
Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.
Alma-Press
Oprawa miękka
Wydanie: drugie
ISBN: 978-83-702-0339-9
Tytuł oryginalny: Hanteltraining
Wydanie: drugie
ISBN: 978-83-702-0339-9
Tytuł oryginalny: Hanteltraining
Liczba stron: 128
Format: 190x260mm
Cena detaliczna: 24,90 zł
Format: 190x260mm
Cena detaliczna: 24,90 zł