Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.
Aha
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-722-9516-3
Tytuł oryginalny: Methode de musculation: tome 2: l'espace strategique
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-722-9516-3
Tytuł oryginalny: Methode de musculation: tome 2: l'espace strategique
Liczba stron: 312
Format: 165x230mm
Cena detaliczna: 35,90 zł
Format: 165x230mm
Cena detaliczna: 35,90 zł