Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły. Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dietetyczne na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dnie odpoczynkowe.
Aha
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-722-9582-8
Tytuł oryginalny: 90-tage-challenge fur Manner
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-722-9582-8
Tytuł oryginalny: 90-tage-challenge fur Manner
Liczba stron: 240
Format: 160x230mm
Cena detaliczna: 39,90 zł
Format: 160x230mm
Cena detaliczna: 39,90 zł