Wydawnictwo:	SBM
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Format:	16.5x24.0cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady. Ćwiczenia

XXI wiek oprócz postępu cywilizacji przyniósł szeroki wachlarz chorób cywilizacyjnych. Główną przyczyną licznych schorzeń jest zmiana stylu życia, siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, zła dieta i wiele innych czynników. Na urazy szczególnie narażony jest układ ruchu. Przy niewielkim wysiłku jesteśmy jednak w stanie utrzymać nasz organizm we właściwej kondycji i wspomóc jego funkcjonowanie. Książka Zdrowy kręgosłup zawiera porady dotyczące profilaktyki schorzeń kręgosłupa oraz sposobów radzenia sobie z już istniejącymi dysfunkcjami. Wskazówki opracowane przez zespół specjalistów fizjoterapeutów pomogą przyjąć właściwą strategię rehabilitacji, a bogato ilustrowane opisy funkcjonowania poszczególnych elementów kręgosłupa pozwolą zrozumieć, jak działa nasz układ ruchu i co mu szkodzi. Zaproponowane ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i korygujące przeznaczone do wykonywania w domu umożliwią poprawienie funkcjonowania kręgosłupa na co dzień.

Szczegółowe informacje na temat książki Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady. Ćwiczenia

Wydawnictwo:	SBM
EAN:	9788383486208
Autor:	Opracowanie Zbiorowe
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Format:	16.5x24.0cm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-09-16
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICTWO SBM SP. Z O.O Sułkowskiego 2/2 01-602 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Podobne do Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady. Ćwiczenia

Zapachy. Od roślin do perfum - Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

45,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapachy. Od roślin do perfum

Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

35,80 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Migrena

Joanna Zielewska

Z masażem Ci do twarzy. Poznaj naturalne metody dbania o swoją urodę - Karolina Mazgaj @mazgajevska

Książka

39,99 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z masażem Ci do twarzy. Poznaj naturalne metody dbania o swoją urodę

Karolina Mazgaj @mazgajevska

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna - Claudia Musiał

Książka

45,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna

Claudia Musiał

Wzmacniaj odporność naturalnie Ziołolecznictwo, hartowanie ciała, naturalne antybiotyki i inne holistyczne metody wspierania zdrowi - Agnieszka Leszczyńska

Schorzenia skóry. Ziołolecznictwo - Maria Treben

Książka

27,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Schorzenia skóry. Ziołolecznictwo

Maria Treben

Ścieżka sufich krok po kroku: 100 stacji duchowej podróży - Maciej Wielobób

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ścieżka sufich krok po kroku: 100 stacji duchowej podróży

Maciej Wielobób

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026 - Zbigniew Franczukowski

Książka

23,99 zł

36,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026

Zbigniew Franczukowski

Bariatria bez tajemnic. Kompletny przewodnik po żywieniu, ćwiczeniach i regeneracji dla pacjentów przed i po operacji żołądka - Megan Moore

Aromaterapia dla kobiet. Cykl, PMS, pielęgnacja ciała, seksualność, psychika, menopauza, holistyczne wsparcie - Sabrina Herber, Eliane Zimmermann

Pokonaj przewlekły stan zapalny. 8 kroków, dzięki którym naturalnie zmniejszysz stan zapalny, wzmocnisz odporność, zadbasz o jelita i odzyskasz dobre samopoczucie - Tara Miles

Reset nerwu błędnego. 5 kluczowych technik uspokajających na stres, bezsenność, depresję i przewlekłe napięcie - Christoph Groen

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

21,99 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja

Estrogen: kobieca siła. Dlaczego hormonalna terapia menopauzalna chroni zdrowie, wydłuża życie i dodaje sił - Avrum Bluming, Tavris Carol

Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie - Tadeusz Oleszczuk

Książka

30,85 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Workbook. 12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie

Tadeusz Oleszczuk

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

29,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię - Ewa Wądołowska

Książka

30,76 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię

Ewa Wądołowska

Książka

22,81 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiająca moc mięty

Monika Fijołek

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund. Ekspresowe ćwiczenia dla osób siedzących, łagodzące napięcie, sztywność i ból - Ingo Frobose

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity - Claudia Musiał

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity

Claudia Musiał

Zielniczek. Mikstury z natury dla małych i dużych - Monika Čechová Golasovská, Aneta F. Holasová

Książka

44,52 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielniczek. Mikstury z natury dla małych i dużych

Monika Čechová Golasovská, Aneta F. Holasová

Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę - Patrycja Sierant

Książka

30,76 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę

Patrycja Sierant

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2 - Beverly Yates

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2

Beverly Yates

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki - Bernhard Hobelsberger

Książka

29,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki

Bernhard Hobelsberger

Wylecz chrapanie. Pozbądź się bezdechu sennego, zadbaj o zdrowy sen i żyj dłużej - Lamberg Steven

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wylecz chrapanie. Pozbądź się bezdechu sennego, zadbaj o zdrowy sen i żyj dłużej

Lamberg Steven

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Naturalne metody i medyczne wskazówki na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, które mogą uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu - Visite

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie - Zabrowski Christoph

Książka

29,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie

Zabrowski Christoph

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu - Burke Nicole Johnsey

Książka

41,76 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu

Burke Nicole Johnsey

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie - Robert Jarema

Książka

45,53 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie

Robert Jarema

Inne książki Opracowanie Zbiorowe

The Aztecs. The Rise and Fall of a Mighty Empire - Opracowanie Zbiorowe

Książka

80,33 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

The Aztecs. The Rise and Fall of a Mighty Empire

Opracowanie Zbiorowe

Książka

105,49 zł

137,00 zł - sugerowana cena detaliczna

365 Days of Travel. Lonely Planet

Opracowanie Zbiorowe

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czerwony Kapturek

Opracowanie Zbiorowe

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jaś i Małgosia

Opracowanie Zbiorowe

Książka

102,42 zł

159,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kubuś i Przyjaciele

Opracowanie Zbiorowe

Książka

12,49 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wesołych świąt. Opowiadanka & rzepiki

Opracowanie Zbiorowe

Książka

12,49 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Magiczne święta. Opowiadanka & rzepiki

Opracowanie Zbiorowe

Książka

42,50 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

The Flag Activity Book. Lonely Planet Kids

Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,94 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Książka

136,57 zł

179,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Francja. Śladami wielkich artystów

Opracowanie Zbiorowe

Książka

57,60 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

A gdyby...?

Opracowanie Zbiorowe

Książka

95,99 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Batman Arkham. Clayface

Opracowanie Zbiorowe

Książka

44,80 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Star Wars. Szelmy, rebelia i Imperium

Opracowanie Zbiorowe

Książka

57,60 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowy świat Ultimate. Ultimates. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

Książka

21,25 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening pamięci. 160 łamigłówek i zagadek wspierających pamięć i koncentrację

Opracowanie Zbiorowe

Książka

57,60 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Absolute Wonder Woman. Tom 1. Ostatnia Amazonka

Opracowanie Zbiorowe

Książka

83,21 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowy świat Ultimate. Ultimate Spider-Man. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Minecraft. Rocznik 2027

Opracowanie Zbiorowe

Książka

21,25 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening umysłu. 160 łamigłówek i zagadek rozwijających logiczne myślenie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

22,24 zł

32,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muminki. Miłe scenki. Do wyklejania i poczytania

Opracowanie Zbiorowe

Oceny i recenzje książki Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady. Ćwiczenia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Tajemnica zielonej skarpety. Detektyw Zagadka. Sami czytamy - Iwona Czarkowska

Książka

13,64 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnica zielonej skarpety. Detektyw Zagadka. Sami czytamy

Iwona Czarkowska

Na wakacjach. Samochodzik Franek - Górska Karolina, Wojciech Górski

Książka

8,99 zł

9,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Na wakacjach. Samochodzik Franek

Górska Karolina, Wojciech Górski

Pszczelarstwo - Jacek Nowak, Piątek Michał, MARTYNA WALEROWICZ

Książka

89,40 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pszczelarstwo

Jacek Nowak, Piątek Michał, MARTYNA WALEROWICZ

Spacer po Lublinie i okolicach - Sławomir Adamczak, Olgierd Adamczak

Książka

27,97 zł

39,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Spacer po Lublinie i okolicach

Sławomir Adamczak, Olgierd Adamczak

Mądry uczeń. Edukacja wczesnoszkolna 1-3 - Karolina Mazurek

Książka

18,45 zł

29,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądry uczeń. Edukacja wczesnoszkolna 1-3

Karolina Mazurek

30 miast, które musisz znać - Monika Płóciennik

Książka

13,64 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

30 miast, które musisz znać

Monika Płóciennik

Zaszyfrowana wiadomość. Detektyw Zagadka. Sami czytamy - Iwona Czarkowska

Książka

13,64 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaszyfrowana wiadomość. Detektyw Zagadka. Sami czytamy

Iwona Czarkowska

Dziady część II. Lektura z opracowaniem - Adam Mickiewicz

Książka

8,99 zł

10,71 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziady część II. Lektura z opracowaniem

Adam Mickiewicz

Mitologia celtycka. Bogowie, herosi, potwory i legendy kultur celtyckich - Finn D. Moore

Książka

95,40 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mitologia celtycka. Bogowie, herosi, potwory i legendy kultur celtyckich

Finn D. Moore

Atlas chorób roślin domowych i ogrodowych - Pusz Wojciech

Książka

27,99 zł

49,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas chorób roślin domowych i ogrodowych

Pusz Wojciech

Książka

77,40 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewrót majowy 1926

Robert Tocha

O radości. Opowieści kapibary - Tomasz Minkiewicz

Książka

15,58 zł

24,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O radości. Opowieści kapibary

Tomasz Minkiewicz

Szef kuchni. Samochodzik Franek - Górska Karolina, Wojciech Górski

Książka

9,22 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Szef kuchni. Samochodzik Franek

Górska Karolina, Wojciech Górski

Kraków. Portret miasta. Portrait of the city - Magda Popek

Książka

41,40 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kraków. Portret miasta. Portrait of the city

Magda Popek

Wrocław. Portret miasta. Portrait of the city - Bagiński Sebastian

Książka

41,40 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wrocław. Portret miasta. Portrait of the city

Bagiński Sebastian

Lokomotywy. Polskie konstrukcje - Przemysław Brych

Książka

29,97 zł

49,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Lokomotywy. Polskie konstrukcje

Przemysław Brych

Mądry uczeń. Matematyka 1-3 - Tamara Malska

Książka

18,45 zł

29,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądry uczeń. Matematyka 1-3

Tamara Malska

Jakie to miasto? EUROPA. Atlas dla dzieci - Monika Płóciennik

Książka

18,45 zł

29,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Jakie to miasto? EUROPA. Atlas dla dzieci

Monika Płóciennik

Malarstwo polskie XIX i XX wieku - Eligiusz Niewiadomski

Książka

80,70 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Malarstwo polskie XIX i XX wieku

Eligiusz Niewiadomski

Wiersze wybrane. Lektura z opracowaniem - Baczyński Kamil Krzysztof

Książka

10,66 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiersze wybrane. Lektura z opracowaniem

Baczyński Kamil Krzysztof