Wydawnictwo:	CoJaNaTo
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	238
Format:	15.0x21.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Uważność w jedzeniu

Jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem Kiedy zastosujemy uważność do czynności jedzenia, ujawni się nam świat odkryć i przyjemności. Świat, który dotąd pozostawał ukryty, mimo że mieliśmy go – dosłownie – tuż przed nosem. Jedzenie utrzymuje nas przy życiu i jest źródłem przyjemności. Jego zdobywanie, przygotowywanie, wymyślanie i konsumowanie mocno nas angażuje. Ma też jednak ciemniejsze strony – na odżywianiu się nabudowują się złożone problemy emocjonalne i psychiczne, towarzyszy mu wstyd i stres, a także niepewność i poczucie winy związane z niejasnymi i często sprzecznymi zaleceniami naukowców, dietetyków i mediów. Dzieci wiedzą, czego potrzebują, bez wahania reagują na potrzeby swojego ciała. Uważne jedzenie to powrót do korzeni – do naturalnej zdolności wyczuwania, czego w danej chwili potrzebuje nasz organizm,. Ucząc się jeść z uważnością, nawiązujemy kontakt ze sobą, a także zbliżamy się do świata i łączymy się z nim, odkrywamy ciągle na nowo, że wszystko jest połączone i współzależne. Jan Chozen Bays nauczy cię: – rozróżniania siedmiu rodzajów głodu – z których tylko dwa są związane z odżywieniem organizmu… – rozpoznawania potrzeb twojego ciała i obdarzania ich nieosądzającą uwagą – budowania spokojnej, zrównoważonej relacji z jedzeniem – łagodnego zmieniania swoich nawyków żywieniowych – nawigowania w świecie sprzecznych zaleceń dietetycznych – stosowania w odniesieniu do jedzenia buddyjskiej idei drogi środka – otwierania się na radości, przyjemności i bogactwo prostych czynności jedzenia i picia Uważność w jedzeniu to pełen życzliwości przewodnik po odbudowie swojej relacji z jedzeniem. Jan Chozen Bays, lekarka i nauczycielka zen, proponuje ponad pięćdziesiąt ćwiczeń i medytacji – sprawdzonych przez lata prowadzenia warsztatów uważnego jedzenia – dzięki którym najpierw zanalizujesz swoje podejście do jedzenia, towarzyszące ci wzorce i przyzwyczajenia, a następnie nauczysz się zmieniać codzienne posiłki w momenty kontaktu ze sobą, troski dla siebie i praktyki pełnej obecności tu i teraz. „W naszym społeczeństwie panuje stan, który można nazwać endemiczną bezmyślnością. Możemy jej zaradzić, przyjmując osobistą odpowiedzialność. Ta książka doskonale opisuje, jak to zrobić w odniesieniu do czynności jedzenia i żywności we wszystkich jej formach. A któż może lepiej wskazać drogę do osiągnięcia psychicznego zdrowia i równowagi niż Jan Chozen Bays, która jest doświadczoną pediatrą specjalizującą się w psychologii dziecięcej, wieloletnią liderką grup uważnego jedzenia i niezwykłą nauczycielką uważności, doświadczoną w wielowiekowej i wzniosłej tradycji mądrości i współczucia?” – Jon Kabat-Zinn we wstępie do książki Uważność w jedzeniu

Szczegółowe informacje na temat książki Uważność w jedzeniu

Wydawnictwo:	CoJaNaTo
EAN:	9788363860905
Autor:	Bays Chozen Jan
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	238
Format:	15.0x21.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-06-05
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	CoJaNaTo Blanka Łyszkowska Pustelnicka 48/4 04-138 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Podobne do Uważność w jedzeniu

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę - Julia Cameron

Książka

39,94 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Julia Cameron

Gdybyś miał przed sobą rok życia. Eksperyment na świadomości - Stephen Levine

Książka

26,99 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdybyś miał przed sobą rok życia. Eksperyment na świadomości

Stephen Levine

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odpocznij wreszcie

Ximena Vengoechea

Docenić siebie. 25 sposobów na podniesienie samooceny, osiąganie celów i znalezienie szczęścia - Risa Williams

Książka

29,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Docenić siebie. 25 sposobów na podniesienie samooceny, osiąganie celów i znalezienie szczęścia

Risa Williams

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie - Beata Abramczyk

Książka

39,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie

Beata Abramczyk

Syndrom oszusta. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i wreszcie rozwinąć skrzydła - Jessamy Hibberd

Książka

27,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Syndrom oszusta. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i wreszcie rozwinąć skrzydła

Jessamy Hibberd

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

Książka

42,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Brene Brown

Human design Odkryj swój prawdziwy potencjał - Chetan Parkyn

Książka

47,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Human design Odkryj swój prawdziwy potencjał

Chetan Parkyn

Obsesja albo przeciętność. Stań się autorem swojego sukcesu! - Grant Cardone

Książka

37,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Obsesja albo przeciętność. Stań się autorem swojego sukcesu!

Grant Cardone

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota - Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Książka

38,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota

Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Bogaty Budda Bierz z życia to, co najlepsze - Sylwia Kocoń

Książka

31,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bogaty Budda Bierz z życia to, co najlepsze

Sylwia Kocoń

Analiza transakcyjna dzisiaj - Ian Stewart, Vann Joines

Książka

40,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza transakcyjna dzisiaj

Ian Stewart, Vann Joines

Nie wierz we wszystko co czujesz - Leahy Robert L.

Książka

30,80 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie wierz we wszystko co czujesz

Leahy Robert L.

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa - Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan

Książka

22,86 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj ludzi, używaj rzeczy Odwrotnie to nie działa

Millburn Joshua Fields, Nicodemus Ryan

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran - Lise Bourbeau

Książka

29,40 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran

Lise Bourbeau

Książka

27,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Ketogeniczny post

Joseph Mercola

Książka

26,91 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

Książka

28,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka życia razem

Daphne de Marneffe

Entuzjaści Obudź energię swojego dzieciństwa - André Stern

Książka

33,65 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Entuzjaści Obudź energię swojego dzieciństwa

André Stern

Trzy pytania odkryj wewnętrzną siłę - don Ruiz Miguel

Książka

18,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzy pytania odkryj wewnętrzną siłę

don Ruiz Miguel

Książka

27,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyciągnij miłość

Agnieszka Przybysz

Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach - Mazurowska Renata, Droździak Paweł

Książka

36,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach

Mazurowska Renata, Droździak Paweł

Książka

20,70 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ścieżka wolności

Don Miguel Ruiz Jr.

Książka

22,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

Księga dobrych myśli - Beata Pawlikowska

Książka

36,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga dobrych myśli

Beata Pawlikowska

Książka

35,36 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Medytacja czakralna

April Pfender

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa - Marta Suska

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa

Marta Suska

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 - Eric Goodman

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Eric Goodman

365 stron życia. 2027 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,94 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

33,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Myśl i bogać się: Współczesne przesłanie Napoleona Hilla - Napoleon Hill

Książka

25,80 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl i bogać się: Współczesne przesłanie Napoleona Hilla

Napoleon Hill

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen - Suzuki Shunryu

Książka

42,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen

Suzuki Shunryu

Człowiek w drodze do spełnienia. O uczeniu się życia w sensie i świadomości - Iwona Majewska-Opiełka

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek w drodze do spełnienia. O uczeniu się życia w sensie i świadomości

Iwona Majewska-Opiełka

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący A1-A2 - Joanna Masłowska

Książka

104,90 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący A1-A2

Joanna Masłowska

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków - Catherine Gray

Książka

32,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków

Catherine Gray

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia - Justyna Żejmo

Książka

35,76 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia

Justyna Żejmo

Historie duchowe przypadkowych osób - Dariusz Foint

Książka

55,62 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historie duchowe przypadkowych osób

Dariusz Foint

Pojednanie z cieniem. Jak zaakceptować i przejąć kontrolę nad mroczną stroną naszej osobowości, którą skrywamy przed światem i samym sobą - Jarosław Gibas

Autyzm u dorosłych. Jak działa mózg - Anna Mikler-Chwastek

Książka

22,82 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Autyzm u dorosłych. Jak działa mózg

Anna Mikler-Chwastek

Cztery style funkcjonowania w relacjach. W jaki sposób teoria przywiązania może pomóc ci zbudować udany związek - Anita Knight Kuhnley

Wygraj swój wewnętrzny M.E.C.Z. 4 kroki do wolności od schematów które blokują Twój potencjał, relacje i pieniądze - Magdalena Turowska-Kwapisz

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie - Katarzyna Gwiżdż

Książka

32,36 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie

Katarzyna Gwiżdż

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Dale Carnegie

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026 - Zurita Ona Patricia

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026

Zurita Ona Patricia

Agresja pod kontrolą. 7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu - Simon Nölting

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć - Thiel Aylin

Książka

41,73 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć

Thiel Aylin

Oceny i recenzje książki Uważność w jedzeniu

Średnia ocen:

7.76 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Przygody psa i sowy Bajki o uważności - Agnieszka Jankowska-Figaj

Książka

35,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przygody psa i sowy Bajki o uważności

Agnieszka Jankowska-Figaj

13 Pierwotnych Matek Klanowych - Jamie Sams

Książka

50,40 zł

84,00 zł - sugerowana cena detaliczna

13 Pierwotnych Matek Klanowych

Jamie Sams

Daj przestrzeń i bądź blisko Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków - Eline Snel

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Daj przestrzeń i bądź blisko Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

Eline Snel

Giraffe’s Friends. Stories about Empathy vol 1 - Aneta Ryfczyńska, Berendt Joanna

Książka

32,55 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Giraffe’s Friends. Stories about Empathy vol 1

Aneta Ryfczyńska, Berendt Joanna

Uzdrawiająca mąrość Afryki - Malidoma Patrice Somé

Książka

41,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiająca mąrość Afryki

Malidoma Patrice Somé

Facet przyzwoity Od patriarchatu do nowych modeli męskości - Ivan Jablonka

Książka

35,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Facet przyzwoity Od patriarchatu do nowych modeli męskości

Ivan Jablonka

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karmienie piersią

Gaskin Ina May

Książka

41,40 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wołanie

Oriah Mountain Dreamer

Książka

41,40 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Taniec

Oriah Mountain Dreamer

Jaguar w ciele, motyl w sercu - Khan Ya’Acov Darling

Książka

41,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jaguar w ciele, motyl w sercu

Khan Ya’Acov Darling

Ciało kobiety, mądrość kobiety. Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie - Christiane Northrup

Książka

83,40 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało kobiety, mądrość kobiety. Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie

Christiane Northrup

Towarzyszę sobie z życzliwością Podręcznik - Sarah Peyton

Książka

41,40 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Towarzyszę sobie z życzliwością Podręcznik

Sarah Peyton

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness - Eline Snel

Książka

44,99 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness

Eline Snel

Mądrość menopauzy Jak stworzyć i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany - Christiane Northrup

Książka

53,40 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądrość menopauzy Jak stworzyć i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany

Christiane Northrup

Książka

39,60 zł

66,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szaman

Khan Ya’Acov Darling

Rosnę z uważnością - Willard Christopher

Książka

35,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rosnę z uważnością

Willard Christopher

My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi! Samowspółczucie – między tygrysem szablozębnym a smartfonem - Jörg Mangold

Książka

35,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi! Samowspółczucie – między tygrysem szablozębnym a smartfonem

Jörg Mangold

Ewka co cię ugryzło? Jak się zrozumieć i porozumieć w związku - Ewa Tyralik-Kulpa

Książka

24,76 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ewka co cię ugryzło? Jak się zrozumieć i porozumieć w związku

Ewa Tyralik-Kulpa

Przyjaciele żyrafy Tom 1 Bajki o empatii - Berendt Joanna, Aneta Ryfczyńska

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjaciele żyrafy Tom 1 Bajki o empatii

Berendt Joanna, Aneta Ryfczyńska

Dogadać się z dzieckiem - Berendt Joanna, Sendor Magdalena

Książka

27,35 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogadać się z dzieckiem

Berendt Joanna, Sendor Magdalena