Programowanie treningu siłowego | Mark Rippetoe (Książka)

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

8.09 /10 (21) wspólnie z

Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797220
Autor:	Mark Rippetoe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2019-05-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Podobne do Programowanie treningu siłowego

26,99 zł

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu

Bartłomiej Rabij

25,79 zł

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu

Przemysław Rudzki

26,94 zł

Salah Narodziny gwiazdy

Frank Worrall

32,99 zł

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

23,94 zł

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

29,99 zł

Gegenpressing i tiki-taka Jak rodził się nowoczesny europejski futbol

Michael Cox

47,94 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

26,99 zł

La Vuelta a Espana Kolarska corrida

Alvaro Calleja

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls

26,99 zł

Kosa Niczego nie żałuję

Kosecki Roman, Dobek Dariusz

33,99 zł

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia

Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

28,79 zł

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny

Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

27,99 zł

Anonimowy kolarz Prawdziwe życie w zawodowym peletonie

kolarz Anonimowy

28,79 zł

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich

Gianluca Di Marzio

26,94 zł

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

36,29 zł

Scottie Pippen. Bez krycia

Scottie Pippen

52,80 zł

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem

Mikołaj Sokół

32,99 zł

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych

Christoph Biermann

32,99 zł

Oglądaj koszykówkę jak geniusz

Nick Greene

36,29 zł

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA

Mirin Fader

59,40 zł

Sztuka kształtowania ciała

Bruce Lee

37,99 zł

Tyson. Żelazna ambicja

Mike Tyson, Larry Sloman

39,59 zł

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca

Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

39,59 zł

Jan Ullrich. O tym, który mógł być najlepszy

Daniel Friebe

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną.

30,54 zł

Maradona Ręka Boga

Jimmy Burns

35,94 zł

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

26,99 zł

Cristiano Ronaldo. Chłopiec, który wiedział, czego chce

Yvette Żółtowska-Darska

10,0 (1)

36,29 zł

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny.

Ballús Pol, Martín Lu

Inne książki Mark Rippetoe

71,94 zł

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

32,99 zł

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

52,80 zł

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Barça. Skarby FC Barcelony. Oficjalny album i historia klubu wyd. 2

39,59 zł

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

36,28 zł

Psychologia sportu dla bystrzaków wyd. 2

Leif H. Smith, Todd M. Kays

113,94 zł

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

36,29 zł

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

45,99 zł

EURO 1960-2024

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę. Wydarzyło się naprawdę

57,67 zł

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3

Tiedt Christian, Bolle Lars

21,99 zł

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

13,27 zł

Słynni piłkarze

35,51 zł

FC St. Pauli. Inny klub

Fabian Balicki

17,99 zł

Królowie piłki nożnej

29,66 zł

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

35,94 zł

Skazany na trening 2

39,99 zł

Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie

Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Średnia ocen:

8.09 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Bestseller

47,95 zł

Róża Luksemburg. Domem moim jest cały świat

Weronika Kostyrko

7,3 (39)

Bestseller

18,40 zł

Ziołolecznictwo Ojców Bonifratrów dla dzieci

Teodor Książkiewicz

Bestseller

29,99 zł

Pola i Franek odkrywają świat. Japonia, czyli kraj, w którym jelonki chodzą po ulicach

Paulina Walczak-Matla

Bestseller

18,99 zł

Atlas ziół i roślin leczniczych

Anna Książek

Bestseller

29,94 zł

Zmorowisko

Kamil Piechura

8,0 (1)

Bestseller

51,99 zł

NOWA Biologia na czasie 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Helmin Anna

Bestseller

51,99 zł

NOWA To jest chemia 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Mrzigod Aleksandra, Mrzigod Janusz

Bestseller

26,30 zł

NOWA To jest chemia 2 Karty pracy ucznia z kartami laboratoryjnymi Zakres podstawowy Liceum Technikum

Aleksandra Kwiek, Megiel Elżbieta

Bestseller

51,99 zł

NOWE Odkryć fizykę 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Braun Marcin, Śliwa Weronika

Bestseller

51,99 zł

NOWE Oblicza geografii 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Uliszak Radosław, Wiedermann Krzysztof, Kroh Paweł

Bestseller

48,75 zł

NOWA MATeMAtyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Chańko Lech, Czarnowska Joanna, Janocha Grzegorz

Bestseller

34,45 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową

Andrzej Pilipiuk

8,5 (2)

Bestseller

36,63 zł

Krakowianki. Kontynuacja. Herstoryczne portrety niezwykłych Polek

Alicja Zioło

Bestseller

Umiem radzić sobie ze złością Ćwiczenia dla dzieci 40 zadań, które nauczą dziecko się wyciszać, wyrażać emocje w zdrowy sposób i kontrolować gniew

Bestseller

41,94 zł

3174 filmy mojego życia. Juliusz Machulski w rozmowie z Krzysztofem Vargą

Juliusz Machulski, Krzysztof Varga

Bestseller

31,89 zł

Potęga dobrych życzeń

Agnieszka Krawczyk

8,0 (4)

Bestseller

44,65 zł

Ryby. Modele 3D. Młodzi przyrodnicy

Lauren Fairgrieve

Bestseller

84,99 zł

Zioła przeciwwirusowe

Stephen Harrod Buhner

Bestseller

29,94 zł

Nie myśląc o jutrze

Kinga Boruczkowska

8,8 (3)

Bestseller

37,79 zł

Gomułka i jego ortalionowy PRL

Iwona Kienzler

8,0 (4)

Bestseller

31,41 zł

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Bestseller

26,99 zł

Pola w górach

Gabriela Rzepecka-Weiss

9,7 (1)

Bestseller

18,00 zł

Zęby. Masz tylko dwa zestawy

Magda Garguláková, Marie Urbánková

9,3 (10)

Bestseller

71,40 zł

Krew i zgliszcza. Wielka wojna imperiów 1931-1945. Tom 2

Richard Overy

8,6 (1)

Bestseller

27,99 zł

Rozpoznaję drzewa. Młodzi przyrodnicy

Patrycja Zarawska

Bestseller

32,97 zł

Zaleca się kota

Shō Ishida

7,1 (7)

Bestseller

22,38 zł

Czy jest tam kto? Wszystko, co warto wiedzieć o religiach. 15 pytań

Baccalario Pierdomenico, Federico Taddia, Vito Mancuso

Bestseller

41,99 zł

Drogi przez morze

Andrzej Pilipiuk

6,7 (192)

Bestseller

Mój pierwszy kurs francuskiego. Kapitan Nauka. 600 słów i zwrotów wyd. 2025

Bestseller

Mój pierwszy kurs niemieckiego. Kapitan Nauka. 600 słów i zwrotów wyd. 2025

Bestseller

Mój pierwszy kurs hiszpańskiego. Kapitan Nauka. 600 słów i zwrotów wyd. 2025

Bestseller

Mój pierwszy kurs angielskiego. Kapitan Nauka. 600 słów i zwrotów wyd. 2025

Bestseller

30,99 zł

Prawda

Igor Brejdygant

7,0 (117)

Bestseller

47,59 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko

Clare Andrews

8,2 (38)

Bestseller

35,40 zł

Rzeźbiarz kości

Kulawski Wojciech

7,8 (46)

Bestseller

77,40 zł

Krew i zgliszcza. Wielka wojna imperialna 1931-1945. Tom 1

Richard Overy

Bestseller

30,89 zł

Co się zdarza u lekarza

Róża Hajkuś

8,3 (8)

Bestseller

23,99 zł

Święta w Hogwarcie. Harry Potter

J.K. Rowling

Bestseller

29,94 zł

Joga dla dzieci. Trening ciała i umysłu. Kapitan Nauka

Bestseller

39,53 zł

Koniec warty ilustrowane brzegi

Stephen King

Bestseller

39,53 zł

Lecznicze trucizny

Karen Lawton, Heckels Fiona

5,0 (1)

Bestseller

35,94 zł

Prawdziwa historia Jeffreya Watersa i jego ojców

Jul Łyskawa

7,3 (73)

Bestseller

25,79 zł

Pan Oskar w mieście. Pan Oskar

Jim Field

Bestseller

24,99 zł

Jak różnie mieszkamy. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć

Valerie Wilding

Bestseller

24,99 zł

Wszy. Rodzinne przeprowadzki z głowy na głowę. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć

Mathilde Dellatre-Josse

Bestseller

32,94 zł

Jadalne zioła i owoce lasów, łąk i pól — jak je rozpoznawać wyd. 2024

Rudi Beiser

Bestseller

Zioła lecznicze. Botanika okultystyczna, astrologia herbalna, medycyna hermetyczna

Bestseller

49,57 zł

Superprognozowanie. Sztuka i nauka prognozowania

Tetlock Philip E., Gardner Dan

Bestseller

25,79 zł

Pan Oskar na wakacjach

Jim Field

9,4 (14)

Bestseller

18,87 zł

Zioła w walce z nowotworami wyd. 3

Teodor Książkiewicz

Bestseller

39,47 zł

Rosyjska medycyna ludowa do A do Z

Natalja Aleksandrowna Nowikowa

Bestseller

20,92 zł

Karty logopedyczne Głoski szumiące

Bestseller

33,51 zł

Po ciemku, czyli co się dzieje w nocy

Monika Utnik-Strugała

Bestseller

33,51 zł

Nasze cztery kąty, czyli jak dawniej mieszkano

Monika Utnik

8,1 (4)

Bestseller

42,57 zł

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

Daniel Kahneman

Bestseller

37,86 zł

Błękit metylenowy Kompletny przewodnik

Mark Sloan

6,5 (3)

Bestseller

39,53 zł

Czasy, które nadejdą

Andrzej Pilipiuk

6,8 (537)

Bestseller

44,65 zł

Młodzi przyrodnicy Motyle Modele 3D

Lauren Fairgrieve

Bestseller

37,37 zł

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

Morgan Housel

Bestseller

38,53 zł

Moja nitka

Pakulnis Maria, Dorota Wodecka

7,3 (99)

Nowości

Nowość

74,57 zł

Illuminae

Jay Kaufman

8,2 (2467)

Nowość

43,99 zł

Anomalia

Jeff VanderMeer

6,5 (1385)

Nowość

29,94 zł

The Queen's Rising

Rebecca Ross

7,5 (784)

Nowość

29,99 zł

Niebiańskie Osiedle

Ryszard Ćwirlej

6,5 (1065)

Nowość

37,39 zł

Hiroszima

John Hersey

6,9 (293)

Nowość

27,32 zł

Słodka choroba

Patricia Highsmith

6,6 (143)

Nowość

23,94 zł

Romans palce lizać

Grzegorz Kasdepke

6,9 (97)

Nowość

25,99 zł

Krzyk sowy

Patricia Highsmith

6,2 (89)

Nowość

29,90 zł

Nieboskłon

Mariusz Kanios

7,9 (35)

Nowość

29,94 zł

Teściowe i fałszywy papież

Alek Rogoziński

7,3 (21)

Nowość

31,74 zł

Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny Murdaugh

John Glatt

8,5 (20)

Nowość

29,94 zł

Nikt nie powiedział

Małgorzata Rogala

7,6 (18)

Nowość

37,39 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (20)

Nowość

40,79 zł

Bóg lasów

Liz Moore

7,5 (18)

Nowość

40,79 zł

Rzeka odchodzących dusz

Liz Moore

8,2 (16)

Nowość

31,74 zł

Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolności

Shari Franke

7,9 (18)

Nowość

40,79 zł

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

9,0 (16)

Nowość

35,94 zł

Emma

Jean Reno

6,8 (16)

Nowość

40,94 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,9 (14)

Nowość

26,99 zł

Synowie jednego ojca

Konrad Makarewicz

Nowość

35,99 zł

Dam radę, a jak nie, to się rozjadę

Gabriela Gargaś

8,1 (12)

Nowość

29,94 zł

Zła wola

Keigo Higashino

7,3 (14)

Nowość

29,94 zł

Kanibal

Jacek Ostrowski

7,3 (10)

Nowość

29,94 zł

Wojenny sekret

Marius Gabriel

7,7 (11)

Nowość

33,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość

Gillian McAllister

8,6 (11)

Nowość

40,79 zł

Drzewa

Aya Kōda

8,2 (9)

Nowość

31,74 zł

Nr 1

Więcek Liliana

8,2 (9)

Nowość

38,99 zł

Madame Matisse

Sophie Haydock

8,0 (10)

Nowość

31,63 zł

Wojenne siostry

Anna Rybakiewicz

8,7 (9)

Nowość

27,99 zł

Coś się dzieje w naszym domu

Josh Malerman

7,3 (9)

Nowość

40,79 zł

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski

Joanna Bator

8,4 (8)

Nowość

37,39 zł

Między końcem a początkiem

Jojo Moyes

7,4 (8)

Nowość

37,39 zł

Jeszcze bardziej nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)

Kim Ho-Yeon

7,3 (7)

Nowość

29,94 zł

Pod wspólnym dachem

Natalia Przeździk

8,8 (6)

Nowość

38,43 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Nowość

40,44 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Nowość

37,73 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Nowość

67,99 zł

Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych

Marek Górlikowski

8,2 (5)

Nowość

17,99 zł

Technobajki i e-baśnie

Alicja Złotkowska

9,9 (5)

Nowość

33,45 zł

The Witchstone. Klątwa Drakefordów

H. Neff Henry

8,3 (5)

Nowość

40,79 zł

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

8,3 (6)

Nowość

31,85 zł

Wymarzona rodzina

Marcel Moss

7,5 (6)

Nowość

35,63 zł

Ciemna woda

Charlotte Link

8,1 (5)

Nowość

31,24 zł

Krawiec

Vincent V. Severski

9,2 (5)

Nowość

31,99 zł

Ostatni krzyk mody

Beata Dębska, Eugeniusz Dębski

7,5 (6)

Nowość

33,99 zł

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi

Marta Kawalec

9,2 (4)

Nowość

37,99 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Nowość

29,94 zł

Miłość na cudze konto

Magdalena Załęcka

9,3 (4)

Nowość

40,79 zł

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

9,3 (4)

Nowość

29,94 zł

Ołowiane żołnierzyki

Marek Stelar

8,9 (4)

Nowość

38,94 zł

Projekt 1002. Cienie w mroku

Kulawski Wojciech

8,8 (4)

Nowość

94,99 zł

Ostatnia runda 1944: Jak Stalin wygrał wojnę

Jonathan Dimbleby

8,2 (3)

Bestseller

31,89 zł

Potęga dobrych życzeń

Agnieszka Krawczyk

8,0 (4)

Nowość

29,94 zł

Nim zgasną sny

Maria Paszyńska

8,0 (4)

Nowość

35,99 zł

Heavy is the Crown. KING

8,1 (4)

Nowość

33,99 zł

Dom zła

Jakub Rutka

8,8 (3)

Nowość

25,74 zł

Gosia i Janek. Tajemnicze kamienie

8,8 (3)

Nowość

30,39 zł

Napraw mnie

9,5 (3)

Nowość

37,39 zł

PALERMO. Epicka historia miasta

Andrew Edwards, Suzanne Edwards

8,0 (3)

Nowość

34,65 zł

Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst

Mikołaj Podolski

8,7 (3)