Dla wielu osób motywacją do biegania jest radość i przyjemność z samej możliwości poruszania się, odczuwania siły własnego organizmu oraz możliwość przełamywania jego ograniczeń. Poradnik autorstwa doświadczonych biegaczy pokazuje, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Zapoznaje nas z technikami budowania wytrzymałości i siły motorycznej oraz zasadami odpowiedniego żywienia, które pomogą przyspieszyć regenerujący wypoczynek po treningu i znacznie poprawić wyniki w zawodach. W książce znajdziemy osiem zaawansowanych programów treningowych, będziemy też mogli stworzyć indywidualny program ćwiczeń dostosowany do naszych możliwości.
RM
Oprawa miękka
Wydanie: trzecie
ISBN: 978-83-777-3559-6
Wydanie: trzecie
ISBN: 978-83-777-3559-6
Liczba stron: 160
Format: 16.0x23.0cm
Cena detaliczna: 29,90 zł
Format: 16.0x23.0cm
Cena detaliczna: 29,90 zł