Trening uważności dla nastolatków 14-19 lat TUS Kraków Książka

O książce Trening uważności dla nastolatków 14-19 lat

Przepięknie ilustrowany Trening uważności dla nastolatków (14-19 lat) składa się z 4 modułów:

Uważny PORANEK

Uważny WIECZÓR

Uważny DOM

Uważna SZKOŁA

Trening uważności to istotny elementy nastoletniego i dorosłego życia. Dzięki uważności ćwiczymy samoregulację i regenerację umysłu. Uważność to także polepszenie pamięci i koncentracji uwagi, na tym co się dzieje tu i teraz.

Często nieprzyjemne myśli krążą po naszej głowie powodując rozdrażnienie, lęk, niepewność jutra. Rozwiązaniem jest prezentowany Trening uważności, dzięki któremu nastolatek a w przyszłości dorosły zdobędzie wiedzę o sobie samym i otaczającym go świecie. Tak jak ćwiczymy nasze ciała tak samo możemy ćwiczyć nasz mózg i umysł. Teraz można to zrobić dzięki naszym najnowszym Kartom Uważności dla nastolatków, które poprzez specjalnie dobrane techniki i ciekawie ilustrowane karty, pomogą znaleźć spokój, radość i kontrolę.

Dzięki regularnemu treningowi nastolatek zdobędzie wiedzę z zakresu:

radzenia sobie z emocjami

dbania o relacje z innymi

wzmocnienia samooceny

samoregulacji

głębszej samoświadomości

inteligencji emocjonalnej

inteligencji społecznej

Trening można prowadzić zarówno w okresie wakacyjnym jak i szkolnym.