Wydawnictwo:	Czarna Owca
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	308
Format:	14.5x22.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Wolny od lęku Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami. Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.

Szczegółowe informacje na temat książki Wolny od lęku Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Wydawnictwo:	Czarna Owca
EAN:	9788381439947
Autor:	Judson Brewer
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	308
Format:	14.5x22.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-11-09
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Czarna Owca Wspólna 35/5 00-519 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Podobne do Wolny od lęku Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Sapiens na zakupach O tym, jak i dlaczego wybieramy, oceniamy, kupujemy - Bucki Piotr

Książka

81,39 zł

94,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Sapiens na zakupach O tym, jak i dlaczego wybieramy, oceniamy, kupujemy

Bucki Piotr

Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy - Galit Atlas

Książka

36,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy

Galit Atlas

Sto technik wpływu społecznego Kiedy i dlaczego wywieranie wpływu na innych jest skuteczne! - Dariusz Doliński, Grzyb Tomasz

Książka

41,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sto technik wpływu społecznego Kiedy i dlaczego wywieranie wpływu na innych jest skuteczne!

Dariusz Doliński, Grzyb Tomasz

Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego - Agnieszka Jucewicz

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego

Agnieszka Jucewicz

Supernormalsi Jak trudne doświadczenia w młodym wieku budują naszą odporność psychiczną - Meg Jay

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Supernormalsi Jak trudne doświadczenia w młodym wieku budują naszą odporność psychiczną

Meg Jay

Intuicja Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - Matylda Gerber

Książka

30,31 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Intuicja Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

Matylda Gerber

Wiedza wrodzona Czyli co łączy pisklę i noworodka - Giorgio Vallortigara

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiedza wrodzona Czyli co łączy pisklę i noworodka

Giorgio Vallortigara

Złoty środek O przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu - Bloom Paul

Książka

37,43 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Złoty środek O przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu

Bloom Paul

Co negatywne wiadomości robią z naszym myśleniem i jak możemy się od tego uwolnić - Ronja Wurmb-Seibel

Książka

27,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co negatywne wiadomości robią z naszym myśleniem i jak możemy się od tego uwolnić

Ronja Wurmb-Seibel

Książka

30,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł dziecka

Maria Montessori

Dostatek. Klucz do spełnienia, bogactwa i poczucia szczęścia - Chopra Deepak

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dostatek. Klucz do spełnienia, bogactwa i poczucia szczęścia

Chopra Deepak

Zdrowy umysł w sieci algorytmów - Gigerenzer Gerd

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowy umysł w sieci algorytmów

Gigerenzer Gerd

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim - Christin Rück

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim

Christin Rück

Dzikie dziecko. Jak wspierać rozwój psychoruchowy dziecka w zgodzie z naturą - Leszek Naziemiec

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzikie dziecko. Jak wspierać rozwój psychoruchowy dziecka w zgodzie z naturą

Leszek Naziemiec

Słucham cię Jak rozmawiać na trudne tematy - Kathryn Mannix

Książka

42,48 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słucham cię Jak rozmawiać na trudne tematy

Kathryn Mannix

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke

Książka

35,29 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Książka

30,75 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem dość

Magdalena Mikołajczyk

Książka

26,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc manifestowania

Jordanna Levin

Jak odpuszczać... i być wolnym! - Peter Russell

Książka

39,75 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odpuszczać... i być wolnym!

Peter Russell

Umysł jutra 5 psychologicznych supermocy kluczowych w pracy – dziś i w niepewnej przyszłości - Kellerman Gabriella Rosen

Książka

42,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł jutra 5 psychologicznych supermocy kluczowych w pracy – dziś i w niepewnej przyszłości

Kellerman Gabriella Rosen

Tacy Sami. Szczerze o samotności - Jolanta Kwaśniewska, Bączek Jakub B.

Książka

28,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tacy Sami. Szczerze o samotności

Jolanta Kwaśniewska, Bączek Jakub B.

Dom, którego nie ma Dlaczego dorosłe dzieci zrywają więzi z rodzicami i jak odbudować wzajemne relacje - Joshua Coleman

Książka

33,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom, którego nie ma Dlaczego dorosłe dzieci zrywają więzi z rodzicami i jak odbudować wzajemne relacje

Joshua Coleman

Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres - Olivia Remes

Książka

28,83 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Olivia Remes

Kobiety, które nie chcą się bać - Marzena Mawricz

Książka

26,41 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobiety, które nie chcą się bać

Marzena Mawricz

Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne - Julia Wahl

Książka

29,78 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne

Julia Wahl

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie - Tarquinio Cyril

Książka

30,49 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie

Tarquinio Cyril

Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele - Peczko Benedykt

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele

Peczko Benedykt

Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności - Natalia de Barbaro

Książka

31,23 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności

Natalia de Barbaro

Mapa kulturowa. Jak skutecznie radzić sobie z różnicami kulturowymi w biznesie - Erin Meyer

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mapa kulturowa. Jak skutecznie radzić sobie z różnicami kulturowymi w biznesie

Erin Meyer

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś - Król-Fijewska Maria

Książka

25,32 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś

Król-Fijewska Maria

Inne książki Judson Brewer

The Unwinding Anxiety Workbook wer. angielska - Judson Brewer

Książka

48,99 zł

82,00 zł - sugerowana cena detaliczna

The Unwinding Anxiety Workbook wer. angielska

Judson Brewer

Książka

35,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć wyd. 2025

Judson Brewer

Inne książki z kategorii Psychologia

Psychologia rozwoju człowieka - Anna Brzezińska, Appelt Karolina, Beata Ziółkowska

Książka

96,28 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia rozwoju człowieka

Anna Brzezińska, Appelt Karolina, Beata Ziółkowska

Psychika: Historia ludzkiego umysłu - Bloom Paul

Książka

52,51 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychika: Historia ludzkiego umysłu

Bloom Paul

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu - Artur Wiśniewski

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu

Artur Wiśniewski

Wielcy z wyboru (okładka twarda) - Collins Jim

Książka

61,96 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielcy z wyboru (okładka twarda)

Collins Jim

Książka

36,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł, który oddycha

Wilson Jodi

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie - Margherita Spagnuolo-Lobb

Książka

74,98 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie

Margherita Spagnuolo-Lobb

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu - Ishida Sanae

Książka

48,54 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu

Ishida Sanae

SUPER PSYCHED - Moc 4 typów relacji dla spełnionego życia - Adam Dorsay

Książka

44,63 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

SUPER PSYCHED - Moc 4 typów relacji dla spełnionego życia

Adam Dorsay

Cztery pory esencji. Zbiór ćwiczeń do pracy własnej - Skoczewska Magdalena Róża

Książka

23,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory esencji. Zbiór ćwiczeń do pracy własnej

Skoczewska Magdalena Róża

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka - Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Książka

71,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka

Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Typy osobowości. Jak rozwijać kompetencje osobiste i lepiej porozumiewać się z ludźmi - Tomasz Sędzimir

Książka

37,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Typy osobowości. Jak rozwijać kompetencje osobiste i lepiej porozumiewać się z ludźmi

Tomasz Sędzimir

Muzyka w twojej głowie. Neurobiologia dźwięku i emocji - Markind Samuel

Książka

70,38 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzyka w twojej głowie. Neurobiologia dźwięku i emocji

Markind Samuel

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko - Siegel Daniel J.

Książka

30,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko

Siegel Daniel J.

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To tylko lęk

Joanna Adamiak

Książka

56,73 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

To nie gaslighting

Morley Isabelle

Książka

37,43 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma oczami dziecka

Kline Maggie

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej? - Papernow P.L.

Książka

99,00 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej?

Papernow P.L.

Zaburzenia przywiązania u dzieci i młodzieży. Poradnik dla terapeutów, opiekunów i pedagogów - Chris Taylor

Książka

63,99 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia przywiązania u dzieci i młodzieży. Poradnik dla terapeutów, opiekunów i pedagogów

Chris Taylor

Ten nieznośny głos - Shawn Costello Whooley, Yates Holly

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ten nieznośny głos

Shawn Costello Whooley, Yates Holly

Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat - Greger Michael H. dr

Książka

65,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat

Greger Michael H. dr

Oceny i recenzje książki Wolny od lęku Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Średnia ocen:

7.05 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sieć o drobnych oczkach

Hakan Nesser

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Latarnik

Książka

54,65 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sarum

Edward Rutherfurd

Płaczka (okładka twarda) - Camilla Läckberg

Książka

39,46 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Płaczka (okładka twarda)

Camilla Läckberg

Błogosławieństwo Niebios. Tom 4 - Mo Xiang Tong Xiu

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Błogosławieństwo Niebios. Tom 4

Mo Xiang Tong Xiu

Płaczka (okładka miękka) - Camilla Läckberg

Książka

36,81 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płaczka (okładka miękka)

Camilla Läckberg

Sekretny język ciała - Mann Jennifer, Rabin Karden

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekretny język ciała

Mann Jennifer, Rabin Karden

Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy wyd. 2026 - Van Der Kolk Bessel

Książka

42,64 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy wyd. 2026

Van Der Kolk Bessel

Krew z krwi wyd. 2026 - Przemysław Piotrowski

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Krew z krwi wyd. 2026

Przemysław Piotrowski

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Markiz. Komisarz Igor Brudny. Tom 9

Przemysław Piotrowski

Olejki eteryczne dla zdrowego mózgu - Jodi Cohen

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Olejki eteryczne dla zdrowego mózgu

Jodi Cohen

Niepokorni. Nielegalni. Tom 4 wyd. 2026 - Vincent V. Severski

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepokorni. Nielegalni. Tom 4 wyd. 2026

Vincent V. Severski

Psychoterapia i egzystencjalizm. Wybrane eseje o logoterapii - Viktor E. Frankl

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychoterapia i egzystencjalizm. Wybrane eseje o logoterapii

Viktor E. Frankl

Trauma i pamięć Mózg i ciało w poszukiwaniu autentycznej przeszłości

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma i pamięć Mózg i ciało w poszukiwaniu autentycznej przeszłości

Reguły zdrady - Jakub Ritter, Piotr Sieńko

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguły zdrady

Jakub Ritter, Piotr Sieńko

Książka

34,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Białe Tango

Marta Zaborowska

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znaki serca

Joanne Greenberg

Błogosławieństwo Niebios (okładka twarda) - Mo Xiang Tong Xiu

Książka

42,54 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Błogosławieństwo Niebios (okładka twarda)

Mo Xiang Tong Xiu

Święty od papuzich drzwi - Chandrasekera Vajra

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Święty od papuzich drzwi

Chandrasekera Vajra

O dziewczynce, która chciała ocalić książki - Hagerup Klaus, Aisato Lisa

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O dziewczynce, która chciała ocalić książki

Hagerup Klaus, Aisato Lisa