Zakotwiczeni Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej | Deb Dana (Książka)

41,65 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.33 /10 (3) wspólnie z

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	208
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną. Książka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji. „Deb Dana w przystępny sposób objaśnia słynną teorię poliwagalną Stephena Porgesa. Prowadzi nas przez szereg ćwiczeń, dzięki którym lepiej zrozumiemy autonomiczny układ nerwowy i będziemy mogli wykorzystać jego uzdrawiające moce do łączenia się z samym sobą i z innymi ludźmi”. Gabor Maté, autor książki Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu „Autorka proponuje proste ćwiczenia pozwalające zauważyć nasze automatyczne reakcje na sygnały zagrożenia, oswajać je, zmieniać oraz kształtować. Przedstawia wyraziste przykłady i praktyczne eksploracje prowadzące nas do dobrostanu i poczucia bezpieczeństwa”. Linda Graham, autorka Resilience „Książka Deb Dany dla każdego będzie praktyczną pomocą ułatwiającą rozpoznanie i zrozumienie ograniczających nas mechanizmów obronnych. Dzięki niej nauczymy się, jak regularnie zakotwiczać się w życiu i głębokiej miłości”. Kathy Steele, współautorka książki Zaburzenia dysocjacyjne po traumie

Szczegółowe informacje na temat książki Zakotwiczeni Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
EAN:	9788323351993
Autor:	Deb Dana
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	208
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-11-22
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Gołębia 24 31-007 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Zakotwiczeni Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

Nowość

17,63 zł

Odkryj skarb ONA 13+

Mądra Beata

Nowość

16,76 zł

Pokonaj żywioł 13+

Mądry Marcin

Nowość

Przybornik leczenia traum. 165 porad, narzędzi i podpowiedzi, by terapia była udana

Nowość

ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami

Nowość

31,45 zł

Nie ty jesteś szalona tylko twoja matka

Nowość

28,73 zł

Wszystkiemu winni są twoi starzy

Nowość

28,80 zł

Krótka historia psychologii

Nowość

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie

Nowość

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

Nowość

Starzy, chorzy i bez domu. Problemy osób w kryzysie bezdomności na tle starzejącego się społeczeństwa

Nowość

Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)

Nowość

38,67 zł

Poza zasadą przemijania. Studium przymusu powtarzania

Małgorzata Opoczyńska

Nowość

Energia dla mózgu. Przełom w nauce o zdrowiu psychicznym i leczeniu zaburzeń

Nowość

66,99 zł

The Psychology of Money wer. angielska

Nowość

62,27 zł

Metafory w psychoterapii. Przewodnik praktyka

Nowość

40,94 zł

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Nowość

31,36 zł

My ludzie w spektrum autyzmu. Różnorodni. Autentyczni. Niezwykli

Nowość

Umysł w stanie niedosytu. Dlaczego ciągle chcemy więcej i jak z tym walczyć

Nowość

Znaleźć siebie. Jak psychoterapia Gestalt wspiera w radzeniu sobie z emocjami i wyzwaniami życiowymi

Nowość

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku

Nowość

76,27 zł

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Nowość

37,99 zł

Prawda i odnowa. Wizje nowej sprawiedliwości według ocalałych

Nowość

Kobiety i dziewczyny w spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości wyd. 2

Nowość

Twój psychologiczny autoportret. Dlaczego czujesz, kochasz, myślisz, postępujesz właśnie tak

Nowość

116,48 zł

Pakiet Niespokojne pokolenie / Prawy umysł / Rozpieszczony umysł

Nowość

20,69 zł

Psychologia kobiety

Nowość

Jak trauma i poczucie bezpieczeństwa wpływają na nasze życie. Perspektywa poliwagalna

Nowość

29,94 zł

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim

Nowość

28,99 zł

Wstyd Jak nie pozwolić, żeby zatruwał nam życie

Anna Dodziuk

Inne książki Deb Dana

40,93 zł

Teoria poliwagalna w psychoterapii

Deb Dana

Oceny i recenzje książki Zakotwiczeni Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

Średnia ocen:

7.33 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Bestseller

41,76 zł

Zdrowy umysł

Daniel G. Amen

Bestseller

30,39 zł

Nie kłam

Freida McFadden

7,4 (57)

Bestseller

40,79 zł

Rzeka odchodzących dusz

Liz Moore

8,2 (16)

Bestseller

54,52 zł

Kaput. Koniec niemieckiego cudu gospodarczego

Wolfgang Münchau

7,4 (11)

Bestseller

33,51 zł

Martwe zwierzęta

Marie Tierney

8,1 (4)

Bestseller

50,89 zł

Ukryty potencjał. Ty też go masz i co z nim zrobisz?

Adam Grant

7,8 (14)

Bestseller

Wielka księga sekretnych zaklęć rosyjskich szeptuch. Miłość, bogactwo i odzyskanie zdrowia wyd. 2023

Bestseller

31,97 zł

Objazdowa księgarnia

Jenny Colgan

8,0 (5)

Bestseller

32,39 zł

Nie bierz nic z takich miejsc

Przemysław Borkowski

6,2 (1)

Bestseller

39,68 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Bestseller

37,94 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,8 (13)

Bestseller

37,89 zł

Plac zabaw

Richard Powers

7,7 (4)

Bestseller

43,44 zł

Ludzie wędrowni

Anna Fryczkowska

7,8 (1)

Bestseller

37,39 zł

Czarcie ziele

Jill Johnson

7,5 (4)

Bestseller

40,79 zł

Cyklop (TW)

Marek Krajewski

Bestseller

41,94 zł

Opiekun lasu. Leszygród. Słowiańskie Światy. Tom 3 (ilustrowane brzegi)

Elwira Dresler-Janik

Bestseller

39,30 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Bestseller

36,69 zł

Magia spod lady

Sarah Beth Durst

7,8 (11)

Bestseller

35,99 zł

Paryż. Inspirator podróżniczy

Karolina Szczęsna

Bestseller

32,45 zł

Przestań, proszę

Krystian Stolarz

9,0 (3)

Bestseller

40,94 zł

Tajemnica życia i śmierci ks. Franciszka Blachnickiego

Czesław Ryszka

10,0 (1)

Bestseller

35,99 zł

Wyjarzmiona

Renata Bożek

7,5 (3)

Bestseller

46,93 zł

Undivided. Podzieleni. Tom 4

Neal Shusterman

Bestseller

37,39 zł

Zaledwie moment

Liane Moriarty

8,3 (13)

Bestseller

32,39 zł

Po zmroku

Bartosz Szczygielski

6,8 (1)

Bestseller

46,93 zł

Wisteria. Belladonna. Tom 3

Adalyn Grace

Bestseller

36,64 zł

Ciao, Goethe!. Śladami Goethego w Italii

Jacek Cygan

6,7 (1)

Bestseller

59,93 zł

Bez serca. Heartless (ilustrowane brzegi)

Bestseller

28,35 zł

Oni nie są tacy źli

Kamila Kolińska

7,2 (45)

Bestseller

39,72 zł

Patopaństwo. O tym, jak elity pustoszą nasz kraj

Jan Śpiewak

7,8 (94)

39,68 zł

Epepe

7,7 (37)

38,45 zł

Prowadź swój pług przez kości umarłych wyd. 2025

Olga Tokarczuk

32,94 zł

Ministerstwo czasu

6,5 (46)

46,42 zł

Róża Luksemburg. Domem moim jest cały świat

Weronika Kostyrko

7,3 (39)

47,59 zł

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej

Magdalena Grzebałkowska

7,4 (5)

37,39 zł

Powrót fatum

Tomasz Stawiszyński

6,7 (63)

45,73 zł

Z różą w dłoni

8,2 (22)

24,00 zł

od CIA do CEO. Jak techniki CIA pomogą ci w pracy

Rupal Patel

7,6 (3)

55,95 zł

Czasy ostateczne. Elity, kontrelity i ścieżka dezintegracji politycznej

7,7 (14)

34,94 zł

Polska i Ruś Kijowska. Sąsiedztwo ognia i miecza

7,9 (6)

40,79 zł

Zanim naciśniesz spust. Pierwszy poradnik polskich snajperów

Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

7,4 (20)

29,77 zł

Malta. Travelbook wyd. 2024

Katarzyna Rodacka

22,00 zł

Arcybiskup. Kim jest Marek Jędraszewski

Tomasz P. Terlikowski

6,3 (55)

25,99 zł

Twierdza

Antoine Saint-Exupery

51,35 zł

Pani Wiatru

Maja Lunde

8,2 (126)

41,94 zł

Każdy może być święty, czyli nawet łobuzy idą do nieba

Justyna Bednarek

8,9 (16)

38,48 zł

Państwo

Platon

Opowieści na dobranoc dla młodych buntowniczek 100 historii dziewczyn, które zmieniają świat

37,99 zł

Ślepowidzenie

Peter Watts

7,6 (7341)

26,00 zł

Polska może być lepsza (nowe wydanie)

Radosław Sikorski

60,94 zł

Jesteś kimś więcej, niż myślisz

Schiraldi Glenn R.

7,5 (1)

33,99 zł

Nie oszukasz mnie

Diana Brzezińska

7,7 (395)

41,98 zł

Opowieści na dobranoc dla młodych buntowniczek

Favilli Elena, Cavallo Francesca

32,63 zł

Sklepik z niespodzianką. Lidka (wyd. 2023)

Katarzyna Michalak

32,63 zł

Sklepik z niespodzianką. Adela (wyd. 2023)

Katarzyna Michalak

33,99 zł

Snajper wchodzi pierwszy (wyd. 2023)

Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

29,83 zł

Uleczyć traumę

Peter A. Levine

5,0 (1)

61,67 zł

Silniki pojazdów samochodowych Budowa, obsługa, diagnostyka i naprawa

Zając Piotr

18,80 zł

Przy stole z tyranem

Christian Roudaut

6,4 (47)

31,94 zł

1031 Pierwszy rozbiór Polski

Mariusz Samp

7,2 (30)

Nowości

Nowość

31,54 zł

The Queen's Rising

Rebecca Ross

7,5 (784)

Nowość

26,94 zł

Chaos

Katarzyna Wolwowicz

7,7 (329)

Nowość

24,50 zł

Przepraszam

Marcel Moss

7,4 (156)

Nowość

31,79 zł

W środku nocy

Riley Sager

7,1 (123)

Nowość

29,32 zł

Słodka choroba

Patricia Highsmith

6,6 (143)

Nowość

31,40 zł

Podejrzany X. Pochodna zbrodni

Keigo Higashino

7,8 (91)

Nowość

29,32 zł

Krzyk sowy

Patricia Highsmith

6,2 (89)

Nowość

37,30 zł

Słuchajcie, jak kłamią

Amy Tintera

7,5 (68)

Nowość

30,95 zł

Okrutny

Maciej Kaźmierczak

7,3 (61)

Nowość

33,99 zł

Corpus delicti. Zagadki kryminalne, które rozwiążesz w 60 sekund

Diane M. Vogt

8,3 (62)

Nowość

36,79 zł

Ściśle tajne. Klauzule tajności

Magdalena Winnicka

7,4 (48)

Nowość

30,82 zł

Raport Kruka

Przemysław Kowalewski

7,3 (58)

Nowość

31,89 zł

Skazana za miłość

Nina Zawadzka

7,8 (49)

Nowość

29,94 zł

O czym szumi ocean

Wiktoria Emilia Regin

7,9 (41)

Nowość

32,51 zł

Morderstwo w Mena House

Erica Ruth Neubauer

6,7 (32)

Nowość

29,94 zł

Złuda

Agata Kunderman

7,8 (31)

Nowość

33,99 zł

Tam, gdzie kwitną niezapominajki

Agata Gładysz

8,4 (30)

Nowość

30,95 zł

Teściowe i fałszywy papież

Alek Rogoziński

7,3 (21)

Nowość

37,39 zł

Zrzutka Haywardów

Janice Hallett

7,7 (25)

Nowość

33,51 zł

Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny Murdaugh

John Glatt

8,5 (20)

Nowość

28,99 zł

Escobar

Max Czornyj

7,2 (19)

Bestseller

40,79 zł

Rzeka odchodzących dusz

Liz Moore

8,2 (16)

Nowość

30,95 zł

Nikt nie powiedział

Małgorzata Rogala

7,6 (18)

Nowość

37,89 zł

Warta w Grze

Natalia Matoliniec

7,1 (18)

Nowość

37,39 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (19)

Nowość

40,79 zł

Baumgartner

Paul Auster

8,2 (19)

Nowość

30,59 zł

101 syrenek i wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Ruby Van der Bogen

9,3 (27)

Nowość

39,94 zł

Bajtel

8,0 (16)

Nowość

37,39 zł

Dzieci Watykanu. Jak Kościół handlował „sierotami”

Maria Laurino

7,7 (16)

Nowość

33,99 zł

Godziny mroku

7,8 (18)

Nowość

Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolności

Bestseller

37,39 zł

Zaledwie moment

Liane Moriarty

8,3 (13)

Nowość

33,99 zł

Rysa

6,6 (16)

Nowość

35,30 zł

Emma

6,8 (16)

Nowość

40,79 zł

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

9,0 (14)

Nowość

31,89 zł

Tajemnica Broken Bayou

7,1 (12)

Bestseller

37,94 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,8 (13)

Nowość

37,39 zł

Rozczarowane

Marie Vareille

7,7 (13)

Nowość

32,99 zł

Dam radę, a jak nie, to się rozjadę

8,1 (11)

Nowość

33,99 zł

To był nasz dom

Marcus Kliewer

7,9 (11)

Nowość

36,26 zł

Lustful

8,1 (12)

Nowość

30,59 zł

Zęby. Masz tylko dwa zestawy

Magda Garguláková, Marie Urbánková

9,3 (10)

Nowość

31,89 zł

Wojenny sekret

7,7 (11)

Nowość

32,99 zł

Nr 1

8,2 (9)

Nowość

29,99 zł

Stroicielka cudów

9,7 (8)

Nowość

40,54 zł

Madame Matisse

Sophie Haydock

8,0 (10)

Nowość

28,63 zł

Wojenne siostry

8,7 (9)

Nowość

29,99 zł

Coś się dzieje w naszym domu

7,3 (9)

Nowość

32,50 zł

Ostatnio widziane

7,2 (8)

Nowość

32,66 zł

50 twarzy matki dziecka na zawsze

9,6 (8)

Nowość

31,89 zł

Sekret rezydencji

7,1 (7)

Nowość

27,79 zł

Eryk Scott. Przeklęta magia

8,7 (7)

Bestseller

39,68 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Nowość

26,99 zł

Plagiat

Paulina Świst

8,5 (6)

Nowość

30,82 zł

W owczej skórze

7,9 (6)

Nowość

39,94 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Nowość

38,94 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Bestseller

39,30 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Nowość

67,99 zł

Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych

Marek Górlikowski

8,2 (5)

Nowość

30,82 zł

Sekret terapeutki

Greta Drawska

7,4 (6)