Co jeść żeby wzmocnić zdrowie psychiczne Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem | Drew Ramsey (Książka)

25,74 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.50 /10 (18) wspólnie z

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	344
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie. W tej książce znajdziesz: przedstawienie najbardziej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem; praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, by poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i poprawiają samopoczucie psychiczne; dogłębną analizę dwunastu niezbędnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu oraz pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita; sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami. Stosując się do metod proponowanych przez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.

Szczegółowe informacje na temat książki Co jeść żeby wzmocnić zdrowie psychiczne Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
EAN:	9788367069984
Autor:	Drew Ramsey
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	344
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-03-23
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp. k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6 15-111 Białystok PL e-mail: [email protected]

Podobne do Co jeść żeby wzmocnić zdrowie psychiczne Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

45,23 zł

Sztuka KETO Solvita Kalugina-Bułka

6,1 (33)

27,72 zł

Suplementy od A do Z Magdalena Łyszczek

7,8 (23)

41,76 zł

Neuroplastyczność mózgu Daniel G. Amen

7,0 (33)

Roślinne kłamstwo Dlaczego pozornie zdrowe owoce i warzywa mogą być szkodliwe dla zdrowia - Gundry Steven R.

26,99 zł

Zaburzenia odżywiania u dzieci i młodzieży Jagoda Różycka

6,9 (15)

31,74 zł

Fakty i mity genetyki nowotworów Paula Dobosz

8,0 (121)

26,94 zł

Zachowaj mózg w świetnej formie Sanjay Gupta

7,0 (33)

38,99 zł

Jak dożyć setki Julian Sobiech

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

32,99 zł

SIBO. Jak przywrócić równowagę pracy jelit Agnieszka Wilczewska

6,6 (31)

Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci - Max Nieuwdorp

Mit normalności Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze - Maté Daniel

Ajurweda Kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością - Acharya Shunya

29,94 zł

Budowa twojego ciała. Co jest czym i jak działa Róża Hajkuś

8,3 (23)

29,94 zł

Mity medyczne 5 Jak cofnąć zegar biologiczny Katarzyna Świątkowska

7,5 (17)

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - Mindy Pelz

Zmącony obraz Leki psychotropowe i epidemia chorób psychicznych w Ameryce - Robert Whitaker

36,28 zł

Endometrioza Nie taka Twoja uroda Anna Paluszak

7,9 (27)

29,34 zł

Kod płodności Ewa Kempisty-Jeznach

7,0 (19)

26,94 zł

Anatomia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

5,8 (26)

Zrozumieć insulinooporność. Poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym wyd. 2024 - Maciej Jędrzejowski

Good Sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu - Julia Blohberger, Roos Neeter

Ultraprzetworzeni ludzie. Dlaczego wszyscy jemy rzeczy, które nie są jedzeniem... i czemu nie możemy przestać? - Chris van Tulleken

54,89 zł

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

41,99 zł

Nowe zdrowe życie Michał Wrzosek

7,1 (125)

Podręcznik psychodeliczny. Praktyczny przewodnik po psylocybinie, LSD, ketaminie, MDMA i ayahuasce

32,94 zł

Dobro natury. Jak przyroda może polepszyć nasze życie

7,9 (32)

47,95 zł

Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu

7,6 (54)

Hormony bez tabu. Nowe podejście do zdrowia kobiet oparte na medycynie stylu życia - Natalia Gondek

Leśna terapia Jak czerpać zdrowie, energię i spokój z mocy drzew - Agnieszka Antosik

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

49,34 zł

Baby blues. Rozmowy o emocjach Sylwia Pyć

42,42 zł

Emocjonalnie wyczerpana kobieta

32,99 zł

Zdrowa ketoza 97 przepisów

Nie idź na łatwiznę. Siedem kroków do prawdziwego sukcesu - Rory Vaden

32,95 zł

Po prostu słuchaj. Sztuka porozumienia Goulston Mark

Klucz do długowieczności. Jak zachować zdrowie, młodość i energię na długie lata - Luke Jaque-Rodney

Kurs pozytywnego myślenia. Jestem pozytywnym wojownikiem - Beata Pawlikowska

44,82 zł

Dieta kuloodporna. Biohacking mózgu i ciała

29,94 zł

Zadannik, czyli jak lepiej poznać siebie Danuta Sadownik

Syndrom wybawcy Jak uwolnić się od potrzeby ratowania innych - Lamia Mary C., Krieger Marilyn J.

Dieta Mistrzów. Kompletny plan żywieniowy i suplementacja wspierające formę i osiągnięcia sportowe

38,76 zł

Biblia energetycznych koktajli proteinowych

23,99 zł

Peseloza. Kiedy metryka decyduje za Ciebie na rynku pracy

Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonię - Andrew Holecek

38,99 zł

Air fryer w insulinooporności. 100 dań

8,3 (17)

40,99 zł

Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne

Dieta low-FODMAP dla początkujących. Proste przepisy i skuteczny plan łagodzenia objawów SIBO i zespołu jelita drażliwego - Kate Scarlata, Dede Wilson

32,70 zł

Uważność i spokój na co dzień

41,97 zł

Paleo po polsku Białowąs Alicja, Białowąs Dawid

23,99 zł

Real madryt. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 2025

Oceny i recenzje książki Co jeść żeby wzmocnić zdrowie psychiczne Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Średnia ocen:

7.50 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

44,63 zł

Terapia rodzin oparta na mentalizacji Fonagy Peter

7,3 (3)

39,33 zł

Jak odpuszczać... i być wolnym! Peter Russell

7,7 (22)

(Nie)miły facet Męskie spojrzenie na miłość, seks i związki - Robert A. Glover

33,88 zł

Rytuał Wojciech Chmielarz

7,1 (1230)

37,39 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,2 (430)

Powrót pogubionych rzeczy. Fotoopowieść o Szymborskiej - Joanna Gromek-Illg, Michał Pawłowski

38,59 zł

Open Autobiografia tenisisty Andre Agassi

8,1 (2023)

30,99 zł

Jod leczy Skuteczny program terapii Lynne Farrow

Szaleństwo i śmierć spłyną z gór - Maryla Szymiczkowa, Piotr Tarczyński, Jacek Dehnel

44,99 zł

Kairos Jenny Erpenbeck

7,1 (23)

50,99 zł

Włóczędzy

7,0 (1)

36,33 zł

Opowieści niesamowite z języka japońskiego

7,3 (3)

29,32 zł

Piekło jest puste. Raport. Tom 1 Remigiusz Mróz

37,39 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa

8,4 (45)

33,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

8,0 (56)

55,99 zł

Tajemnica tajemnic Dan Brown

7,2 (26)

35,99 zł

Sztil. Wiatr od morza. Tom 2 (ilustrowane brzegi) Magdalena Witkiewicz

10,0 (1)

34,42 zł

Więzy małżeńskie Anna Wolf

7,1 (76)

33,88 zł

Madame Schiaparelli Ekstrawagancka krawcowa Agnes Gabriel

7,5 (16)

29,99 zł

Nie mów do mnie "kochanie" Małgorzata Lisińska

37,39 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (122)

27,75 zł

Pewnego razu w Wolnym Mieście Miasto miłości

27,75 zł

Pewnego razu w Wolnym Mieście Miasto wojny

27,75 zł

Pewnego razu w Wolnym Mieście Miasto popiołów

28,72 zł

Schronisko, które przestało istnieć Sławek Gortych

29,81 zł

Schronisko, które przetrwało wyd. 2025 Sławek Gortych

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś - Pferdt Frederik G.

32,44 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (117)

39,99 zł

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet Antonina Tosiek

7,6 (51)

23,99 zł

Odłącz się

9,0 (2)

29,94 zł

Niezłomne Tom 1 Tylko pozory Joanna Chwistek

26,58 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (57)

Wychowanie przy ekranie Jak przygotować dzieci do życia w sieci? - Magdalena Bigaj

Alianci. Opowieści niepoprawne politycznie wyd. 2025 - Piotr Zychowicz

29,99 zł

Psychologia zła Dimsdale Joel E.

7,0 (195)

42,24 zł

Ronin Tom 3 Jarosław Dobrowolski

NOWE Ponad słowami 2 Część 1 Język polski Podręcznik Zakres podstawowy i rozszerzony Liceum Technikum - Chmiel Małgorzata, Cisowska Anna, Kusy Helena, Równy Anna, Wróblewska Aleksandra

NOWA Biologia na czasie 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum - Helmin Anna

32,94 zł

Madame Matisse Sophie Haydock

36,54 zł

Tylko miłość Wielkie Litery Magdalena Czmochowska

32,95 zł

Wołyń. Nic nie jest w porządku Krzesimir Dębski

35,94 zł

Duch nadziei i inne eseje Han Byung-Chul

7,4 (10)

35,99 zł

Głodne duchy Hosein Kevin Jared

8,3 (35)

29,89 zł

Substytucja Remigiusz Mróz

7,5 (1693)

37,99 zł

Sztorm Wiatr od morza Magdalena Witkiewicz

7,2 (685)

35,62 zł

Kiedy Nietzsche szlochał Irvin D. Yalom

29,25 zł

Czarodziej śmierci Katarzyna Bonda

7,5 (294)

29,99 zł

Krawiec Vincent V. Severski

7,6 (454)

31,22 zł

Ciemna woda Charlotte Link

7,8 (186)

29,94 zł

Ashton. Blakemore Family. Tom 7

35,40 zł

Dunaj. Chyłe pola Małgorzata Lebda

7,1 (37)

30,99 zł

Lucky Małgorzata Lisińska

7,4 (64)

61,19 zł

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] Jung Chang

Salon piękności i inne historie z lat 1966–1967. Kaczogród - Carl Barks

30,97 zł

James Percival Everett

7,3 (445)

104,91 zł

Bruegel

10,0 (1)

28,65 zł

Cienie wyd. 3 Wojciech Chmielarz

Włoski Skarbiec. Najlepsze komiksy. Giorgio Cavazzano. Kaczki. Tom 5 - Giorgio Cavazzano

Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz! - Aga Rogala

39,45 zł

Intermezzo Sally Rooney

Nowości

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5898)

31,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2854)

33,88 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1420)

31,74 zł

Regiel Michał Śmielak

7,3 (835)

34,83 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (509)

40,79 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (390)

40,79 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,8 (281)

28,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (395)

37,39 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

29,94 zł

Sedno Marek Stelar

6,5 (246)

47,94 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,2 (204)

37,39 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,6 (222)

29,94 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (284)

29,94 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (217)

31,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,2 (214)

36,23 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

7,0 (240)

29,94 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,0 (217)

29,94 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (204)

32,94 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (146)

29,94 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (179)

29,25 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (146)

33,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (150)

29,94 zł

Wyrzynacz

7,5 (157)

26,58 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,6 (124)

29,94 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (137)

32,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (138)

26,94 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (154)

37,39 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,1 (106)

29,94 zł

Mieszkanie na ostatnim piętrze Agata Zamarska

7,4 (124)

37,39 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (122)

29,94 zł

Jakby jutra miało nie być Monika Wilgocka

7,5 (122)

32,44 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (117)

43,99 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,3 (114)

28,82 zł

Śmierć i belgijska czekolada

7,8 (119)

31,74 zł

Gdy zgaśnie nadzieja

8,2 (95)

29,89 zł

Smak dubajskiej czekolady Krystyna Mirek

8,0 (75)

39,97 zł

Odłamki Izabela Grabda

7,5 (74)

40,79 zł

Drzewa Aya Kōda

8,2 (74)

29,99 zł

Martwi nie piszą listów Jędrzej Osiński

7,9 (88)

29,94 zł

Cała słodycz życia Agnieszka Jeż

7,8 (76)

34,39 zł

Blue fire Karolina Żynda

7,8 (70)

29,99 zł

Wyjaśniamy morderstwa

7,4 (81)

40,79 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,1 (64)

29,99 zł

Sznurki starej marionetki Małgorzata Węglarz

7,7 (100)

33,99 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,7 (84)

29,99 zł

Morderstwo nad jeziorem Garda Tom Hindle

6,3 (73)

24,99 zł

Karuzela pomyłek Andrea Camilleri

7,8 (64)

37,66 zł

Mała wojenna biblioteka

8,4 (57)

26,58 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (57)

31,78 zł

Słowo się rzekło, Madame Magdalena Kordel

7,8 (60)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

33,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,5 (65)

29,44 zł

Przeprawa Marek Stelar

8,1 (48)

27,99 zł

Klaun w polu kukurydzy

6,2 (60)

36,99 zł

Stowarzyszenie Miłośników Zagadek

7,8 (50)

33,99 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (51)

24,46 zł

Dziewczyna bez wstydu Malwina Chojnacka

8,5 (43)

45,99 zł

Chrobry Grzegorz Gajek

7,4 (38)

24,91 zł

Szalone Porto

8,2 (38)

33,88 zł

Figurki z Dachau

7,3 (34)