Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Danny Penman, Vidyamala Burch Książka

Świetna książka! Odnalazłam ją dzięki znajomej z pracy i już wiem, dlaczego aż tak się nią zachwycała. To naprawdę świetnie wydany poradnik, który powie nam jak możemy poradzić sobie ze stresem.

Naprawdę przejrzysty i jasny poradnik, który pomoże nam z bólem i stresem. Mam wrażenie, że bardziej koncentruje się na bólu, jednak z łatwością można zmienić słowo podczas czytania bądź wykonywania ćwiczeń. Autor ma z pierwszej ręki doświadczenie z bólem, urazem kręgosłupa i to nadaje tej książce prawdziwości.  

Po książkę sięgnęłam jak po kontynuację Kursu uważności Pennmana. Stwierdzam, że jako samodzielna książka ten poradnik również jest przydatny. Książka może nie zmieni twojego życia, ale na pewno sprawi, że spojrzysz na nie z innej perspektywy, a czasami samo to bardzo pomaga.Książka koncentruje się na bólu prozdrowotnym, ale przekłada to na wszelkie cierpienia (na przykład lęk) i działa w ten sam sposób. Druga główna koncepcja, każde cierpienie, które odczuwasz, musisz po prostu odczuć w tym momencie, potem w następnym, potem w następnym - myślenie o tym w ten sposób rozkłada je i zmniejsza wtórne cierpienie związane z myślami o konieczności cierpienia w dłuższej perspektywie.Książka opisuje wszystko w bardzo przystępny sposób. Ze szczerego serca polecam!

Po książkę sięgnęłam jak po kontynuację Kursu uważności Pennmana. Stwierdzam, że jako samodzielna książka ten poradnik również jest przydatny. Książka może nie zmieni twojego życia, ale na pewno sprawi, że spojrzysz na nie z innej perspektywy, a czasami samo to bardzo pomaga.Książka koncentruje się na bólu prozdrowotnym, ale przekłada to na wszelkie cierpienia (na przykład lęk) i działa w ten sam sposób. Druga główna koncepcja, każde cierpienie, które odczuwasz, musisz po prostu odczuć w tym momencie, potem w następnym, potem w następnym - myślenie o tym w ten sposób rozkłada je i zmniejsza wtórne cierpienie związane z myślami o konieczności cierpienia w dłuższej perspektywie.Książka opisuje wszystko w bardzo przystępny sposób. Ze szczerego serca polecam!

Naprawdę przejrzysty i jasny poradnik, który pomoże nam z bólem i stresem. Mam wrażenie, że bardziej koncentruje się na bólu, jednak z łatwością można zmienić słowo podczas czytania bądź wykonywania ćwiczeń. Autor ma z pierwszej ręki doświadczenie z bólem, urazem kręgosłupa i to nadaje tej książce prawdziwości.  

Świetna książka! Odnalazłam ją dzięki znajomej z pracy i już wiem, dlaczego aż tak się nią zachwycała. To naprawdę świetnie wydany poradnik, który powie nam jak możemy poradzić sobie ze stresem.