Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. „Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej. Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382011142
Autor:	Aundi Kolber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Książka

36,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Złościsz się na mnie?

Josephson Meg

Dziennik z Mysłakowic. Dokument niezwykłych zjawisk duchowych - Dariusz Foint

Książka

59,84 zł

85,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziennik z Mysłakowic. Dokument niezwykłych zjawisk duchowych

Dariusz Foint

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów - Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Książka

42,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów

Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

33,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków - Catherine Gray

Książka

33,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków

Catherine Gray

Poza szczytem. Od sukcesu do sensu - Krzysztof Janowski

Książka

83,78 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poza szczytem. Od sukcesu do sensu

Krzysztof Janowski

Mindset zwycięzcy. Sprawdzone strategie na drodze do sukcesu - Brian Tracy

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindset zwycięzcy. Sprawdzone strategie na drodze do sukcesu

Brian Tracy

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Książka

47,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów? 5 kroków do porozumienia w relacji, w rodzinie i w pracy - Alexander Kipp

Książka

23,58 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów? 5 kroków do porozumienia w relacji, w rodzinie i w pracy

Alexander Kipp

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący A1-A2 - Joanna Masłowska

Książka

104,90 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący A1-A2

Joanna Masłowska

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć - Thiel Aylin

Książka

31,44 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć

Thiel Aylin

Jak polubić siebie Przewodnik po samoakceptacji - Robert Pinkert

Książka

23,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak polubić siebie Przewodnik po samoakceptacji

Robert Pinkert

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu - Mona Chollet

Książka

39,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu

Mona Chollet

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 - Eric Goodman

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Eric Goodman

Książka

20,84 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia życiem

Krystyna Bielak

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość - Agnieszka Kozak

Książka

39,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość

Agnieszka Kozak

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Dale Carnegie

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę - Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Książka

37,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę

Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026 - Zurita Ona Patricia

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026

Zurita Ona Patricia

Cztery style funkcjonowania w relacjach. W jaki sposób teoria przywiązania może pomóc ci zbudować udany związek - Anita Knight Kuhnley

Szczęście czy fart? wyd. 2026 - Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie - Dominika Pawlik-Pyda

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie

Dominika Pawlik-Pyda

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie - Katarzyna Gwiżdż

Książka

32,36 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie

Katarzyna Gwiżdż

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia - Brendan Barca, Pema Sherpa

Książka

35,70 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia

Brendan Barca, Pema Sherpa

Pojednanie z cieniem. Jak zaakceptować i przejąć kontrolę nad mroczną stroną naszej osobowości, którą skrywamy przed światem i samym sobą - Jarosław Gibas

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie - Cyndie Spiegel

Książka

27,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie

Cyndie Spiegel

Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości - Kiki Fehling, Elliot Weiner

Myśl i bogać się: Współczesne przesłanie Napoleona Hilla - Napoleon Hill

Książka

25,80 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl i bogać się: Współczesne przesłanie Napoleona Hilla

Napoleon Hill

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący B1-B2 - Joanna Masłowska

Książka

104,90 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

AGENDA 2027. Zaplanuj swój rok po hiszpańsku. Poziom początkujący B1-B2

Joanna Masłowska

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

12,37 zł

16,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Książka

11,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie Jezusa

Wilk Michał

Książka

16,33 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Marta Robin

ks. Sławomir Sosnowski

Opowieści biblijne. Krzyżówki, quizy, rebusy, zagadki… - Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

16,33 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Opowieści biblijne. Krzyżówki, quizy, rebusy, zagadki…

Adam Ligęza, Wilk Michał

Różaniec dla małżeństw - Litiwnko Emilia

Książka

11,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec dla małżeństw

Litiwnko Emilia

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości - Augustyn Święty

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości

Augustyn Święty

Monika. Matka św. Augustyna - Anne Bernet

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Monika. Matka św. Augustyna

Anne Bernet

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin - Elżbieta Wiater

Książka

11,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin

Elżbieta Wiater

Różaniec z Królową Pokoju z Medjugorie - Anna Matusiak

Książka

11,99 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z Królową Pokoju z Medjugorie

Anna Matusiak

Leon XIV Papież na ratunek Kościołowi - Nowak Jerzy M.

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leon XIV Papież na ratunek Kościołowi

Nowak Jerzy M.

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mandatum. Ecce Homo

Grzegorz Ryś

Najlepszy rok w życiu - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najlepszy rok w życiu

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Cicha noc, święta noc. Kolorowanka na czas Bożego Narodzenia - Tymoteusz Macioszek

Książka

13,85 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cicha noc, święta noc. Kolorowanka na czas Bożego Narodzenia

Tymoteusz Macioszek

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą - Paulina Małota

Książka

18,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą

Paulina Małota

Matka Boża Ostrobramska - Michalczyk Hanna

Książka

13,85 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Matka Boża Ostrobramska

Michalczyk Hanna

Modlitewnik dla chorych i ich opiekunów z Hanną Chrzanowską - Magda Kędzierska-Zaporowska

Książka

11,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik dla chorych i ich opiekunów z Hanną Chrzanowską

Magda Kędzierska-Zaporowska

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

17,69 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus chce Cię uzdrowić

Rusz duszę. Każdy ma swoje camino - Bielecki Roman

Książka

25,74 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rusz duszę. Każdy ma swoje camino

Bielecki Roman

Różaniec ze świętym Charbelem - Dorota Mazur

Książka

11,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec ze świętym Charbelem

Dorota Mazur