Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu | Jon Kabat-Zinn (Książka)

Wydawnictwo:	Czarna Owca
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	180
Format:	13.9x20.9cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Podobne do Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego - John D. Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel

20,99 zł

Tu i teraz Chwytaj chwilę. To wszystko, co masz Erik Bertrand Larssen

7,3 (23)

25,45 zł

Mężczyzna bez winy i wstydu Wojciech Kruczyński, Krystyna Romanowska

4,9 (41)

24,29 zł

20 najważniejszych lekcji życiowych prawd Hal Urban

7,8 (39)

23,94 zł

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować Żyżniewski Daniel Jerzy

6,7 (121)

44,99 zł

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? Maja Gojtowska

6,9 (47)

29,21 zł

Black Mirror Czy to już się dzieje Fabio Chiusi

6,2 (131)

26,35 zł

Sztuka kobiecości Aneta Borowiec, Beata Wróbel

7,2 (886)

73,99 zł

Uważne współczucie Gilbert Paul, Choden

7,5 (36)

29,76 zł

Siła woli to mit! Znajdź ukryte klucze do sukcesu Benjamin Hardy

6,6 (54)

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski

18,80 zł

#LOVE. Jak kochać w XXI wieku Olga Kamińska

7,3 (172)

47,34 zł

Prawa ludzkiej natury Robert Greene, Robert W. Greene

Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - E.G. Scott, Davenport Barrie

Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić - Fritz Riemann

PSYCHOkompetencje 10 psychologicznych supermocy, które warto rozwijać - Kamil Zieliński

Przetrwać burzę Jak pomóc dziecku, gdy jego rodzina przechodzi kryzys? - Elżbieta Zubrzycka

38,43 zł

Moc manifestowania Jordanna Levin

7,0 (84)

32,94 zł

Zamień leczenie na jedzenie Andreas Michalsen

43,91 zł

Paradoksalna Psychologia czyli zdrowy rozsądek na manowcach Jarmuż Sławomir

7,4 (37)

Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele - Peczko Benedykt

22,51 zł

Nawyki zen. Mała książka na resztę życia Babauta Leo

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety - Renee Engeln

29,94 zł

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie Edith Eger

7,6 (312)

29,94 zł

Twój mózg bez tajemnic Marc Dingman

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą - Paul Stallard

Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki wyd. 2025

Jak pomóc sobie i uczniom. Praktyczne wskazówki do zmiany sposobu prowadzenia lekcji

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Szczegółowe informacje na temat książki Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Wydawnictwo:	Czarna Owca
EAN:	9788382526950
Autor:	Jon Kabat-Zinn
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	180
Format:	13.9x20.9cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-03-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Czarna Owca Wspólna 35/5 00-519 Warszawa PL e-mail: [email protected]