Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? | Gitta Jacob, Laura Seebauer (Książka)

49,36 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	192
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany. Arnoud Arntz profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia. Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, • rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne. Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Szczegółowe informacje na temat książki Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382582079
Autor:	Gitta Jacob, Laura Seebauer
Tłumaczenie:	Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	192
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]

Podobne do Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

26,99 zł

Jak być szczęśliwym dorosłym bez szczęśliwego dzieciństwa

Wasilewska Monika, Monika Szubrycht

29,27 zł

Zawsze jest ciąg dalszy. Rozmowy z psychoterapeutami

Justyna Dąbrowska

30,59 zł

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)

Anders Hansen, Andres Hansen

35,99 zł

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu

Sophie Mort

Nie wszyscy muszą cię lubić Przestań szukać aprobaty innych i żyj pełnią życia

53,99 zł

Zachowuj się Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze

Sapolsky Robert M.

25,99 zł

ADHD u dorosłych Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli

Sabine Bernau

29,27 zł

Czując Rozmowy o emocjach

Agnieszka Jucewicz

47,34 zł

Prawa ludzkiej natury

Robert Greene, Robert W. Greene

34,99 zł

Uwięzieni w słowach rodziców Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

29,99 zł

Psycho-logika

Dean Burnett

33,99 zł

Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie

Catherine Gildiner

30,59 zł

ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce

Kristin Leer

29,94 zł

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Ackerman Robert J.

29,94 zł

Nie wierz we wszystko co czujesz

Leahy Robert L.

33,99 zł

Flow Stan przepływu

Mihaly Csikszentmihalyi

39,53 zł

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć

Bucay Jorge

32,94 zł

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy.

32,34 zł

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota

Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

34,61 zł

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety

Renee Engeln

42,50 zł

Mit normalności Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze

Maté Daniel

29,94 zł

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

42,28 zł

Przewodnik po emocjach wyd.2 Jak lepiej rozumieć własne uczucia

Anna Cyklińska

24,99 zł

Tęsknota silnej kobiety za silnym mężczyzną

Maja Storch

40,79 zł

Czy chcesz o tym porozmawiać

Lori Gottlieb

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

39,53 zł

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

31,79 zł

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3

Inne książki Gitta Jacob, Laura Seebauer

75,99 zł

Terapia schematów w praktyce. Praca z trybami schematów

Arntz Arnoud, Gitta Jacob

Inne książki z kategorii Popularnonaukowa

Nowość

35,99 zł

Symulacja Wyjście z ukrytego programu, który więzi ludzkość

David Icke

Nowość

39,59 zł

Uwaga, spoiler! Dlaczego kochamy seriale

Nowość

36,22 zł

Situation Room Pokój, w którym ważą się losy świata

Dickey Lisa

Nowość

42,39 zł

Jak zdobywaliśmy Pomorze Mroczne historie z „ziem odzyskanych”

Artur Domosławski, Magdalena Grzebałkowska, Marta Grzywacz

Nowość

45,38 zł

40 zdań o mnie Zestaw kart terapeutycznych

Monika Strehlau-Kamińska

Nowość

32,94 zł

Medyczne zbrodnie nazistów

Krzysztof Drozdowski

Nowość

35,94 zł

Wielka Brytania. Upadek wielkości

Marek Rybarczyk

Nowość

36,22 zł

Najgorsi cesarze starożytnego Rzymu

Nowość

49,42 zł

Nawigacja Podręcznik RYA

Melanie Bartlett

Nowość

32,99 zł

Sekrety Zamojszczyzny i Roztocza

Nowość

32,99 zł

Kurs na wieczne zbawienie Psychologiczne case sudies nie tylko dla katolików

Marek Pietrachowicz

Nowość

35,99 zł

Szczodry wieczór szczodry dzień. Obrzędy, zwyczaje, zabawy

Nowość

Durchgangslager 121 Pruszków Eine Expertise zu seiner Geschichte und seinem gesetzlichen Status

Nowość

33,22 zł

Mózg na autopilocie Jak nie dać się oszukać schematom myślenia

Hollingworth Crawford, Tomlinson Cathy

Nowość

Sztuczna inteligencja Ponad człowiekiem. AI jako ratunek i zagrożenie

Nowość

Rynek magazynowy w Polsce Uwarunkowania ekonomiczne i organizacyjne

Nowość

69,56 zł

Finanse przedsiębiorstw Od koncepcji do decyzji menedżerskich

Nowość

35,99 zł

Niezniszczalny Rozmowa z Łukaszem Krasoniem

Anna Matusiak

Nowość

33,40 zł

Pasożyty w twoim mózgu Jak małe stworzenia manipulują naszym zachowaniem

Kathleen McAuliffe

Nowość

Zatarg honorowy z udziałem oficera Wojska Polskiego w II Rzeczypospolitej Polskiej Studium prawno-historyczne

Oceny i recenzje książki Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Bestseller

51,99 zł

NOWA Biologia na czasie 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Helmin Anna

Bestseller

51,99 zł

NOWE Odkryć fizykę 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Braun Marcin, Śliwa Weronika

Bestseller

Umiem radzić sobie ze złością Ćwiczenia dla dzieci 40 zadań, które nauczą dziecko się wyciszać, wyrażać emocje w zdrowy sposób i kontrolować gniew

Bestseller

38,43 zł

Witaj smutku

Sagan Francoise

Bestseller

29,94 zł

Punkty przecięcia

Paulina Cedlerska

9,0 (4)

Bestseller

40,79 zł

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie

Kristoffer Rønneberg

9,0 (1)

Bestseller

40,79 zł

Bóg lasów

Liz Moore

7,5 (18)

Bestseller

51,99 zł

NOWA To jest chemia 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Mrzigod Aleksandra, Mrzigod Janusz

Bestseller

26,30 zł

NOWA To jest chemia 2 Karty pracy ucznia z kartami laboratoryjnymi Zakres podstawowy Liceum Technikum

Aleksandra Kwiek, Megiel Elżbieta

Bestseller

51,99 zł

NOWE Oblicza geografii 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Uliszak Radosław, Wiedermann Krzysztof, Kroh Paweł

Bestseller

48,75 zł

NOWA MATeMAtyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Chańko Lech, Czarnowska Joanna, Janocha Grzegorz

Bestseller

34,45 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową

Andrzej Pilipiuk

8,5 (2)

Bestseller

34,65 zł

Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst

Mikołaj Podolski

8,7 (3)

Bestseller

29,94 zł

Zła wola

Keigo Higashino

7,3 (14)

Bestseller

33,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość

Gillian McAllister

8,6 (11)

Bestseller

40,79 zł

Drzewa

Aya Kōda

8,2 (9)

Bestseller

35,84 zł

Co się zdarzyło w drodze do Łeby

Andrzej Paczkowski

Bestseller

37,39 zł

Między końcem a początkiem

Jojo Moyes

7,4 (9)

Bestseller

40,79 zł

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski

Joanna Bator

8,4 (8)

Bestseller

31,24 zł

Krawiec

Vincent V. Severski

9,2 (5)

Bestseller

38,43 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Bestseller

33,99 zł

Dom zła

Jakub Rutka

8,8 (3)

Bestseller

29,94 zł

Ołowiane żołnierzyki

Marek Stelar

8,9 (4)

Bestseller

25,74 zł

Gosia i Janek. Tajemnicze kamienie

8,8 (3)

Bestseller

31,99 zł

Potęga dobrych życzeń

Agnieszka Krawczyk

8,0 (4)

Bestseller

31,85 zł

Wymarzona rodzina

Marcel Moss

7,5 (6)

Bestseller

37,99 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Bestseller

41,29 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,9 (14)

Bestseller

35,63 zł

Ciemna woda

Charlotte Link

8,1 (5)

Bestseller

40,79 zł

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

8,3 (6)

Bestseller

40,79 zł

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

9,3 (4)

Bestseller

37,39 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (20)

Bestseller

33,99 zł

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi

Marta Kawalec

9,2 (4)

Bestseller

40,79 zł

Tyle słońca. Biografia Anny Jantar (2025)

Marcin Wilk

Bestseller

29,94 zł

Miłość na cudze konto

Magdalena Załęcka

9,3 (4)

Bestseller

40,44 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Bestseller

35,99 zł

Heavy is the Crown. KING

Anna Piwnicka

8,1 (4)

Bestseller

31,74 zł

Nr 1

Więcek Liliana

8,2 (9)

Bestseller

38,94 zł

Projekt 1002. Cienie w mroku

Kulawski Wojciech

8,8 (4)

Bestseller

35,94 zł

Emma

Jean Reno

6,8 (16)

Bestseller

29,94 zł

Nie myśląc o jutrze

Kinga Boruczkowska

8,8 (3)

Bestseller

31,42 zł

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Bestseller

32,97 zł

Zaleca się kota

Shō Ishida

7,1 (7)

Bestseller

23,70 zł

Niezły klops. Dziennik cwaniaczka. Tom 19

Jeff Kinney

Bestseller

23,99 zł

Zbrodnia Ikara. Dogman. Tom 9 wyd. 3

Dav Pilkey

Bestseller

41,99 zł

Drogi przez morze

Andrzej Pilipiuk

6,7 (192)

Bestseller

30,99 zł

Prawda

Igor Brejdygant

7,0 (117)

Bestseller

47,59 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko

Clare Andrews

8,2 (38)

Bestseller

35,40 zł

Rzeźbiarz kości

Kulawski Wojciech

7,8 (46)

Bestseller

42,22 zł

W dolinie cierpienia. O depresji młodzieży

Daria Jęczmińska

6,0 (1)

Bestseller

34,42 zł

Zbrodnia i magia

Katarzyna Wierzbicka

7,0 (113)

Bestseller

87,90 zł

Vasco Księga 8

Chaillet Gilles

Bestseller

39,53 zł

Koniec warty ilustrowane brzegi

Stephen King

Bestseller

35,94 zł

Prawdziwa historia Jeffreya Watersa i jego ojców

Jul Łyskawa

7,3 (73)

Bestseller

50,52 zł

Superprognozowanie. Sztuka i nauka prognozowania

Tetlock Philip E., Gardner Dan

Bestseller

43,36 zł

Cykl demoniczny Otchłań Księga 1

Peter V. Brett

7,1 (3)

Bestseller

43,49 zł

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

Daniel Kahneman

Bestseller

37,86 zł

Błękit metylenowy Kompletny przewodnik

Mark Sloan

6,5 (3)

Bestseller

39,53 zł

Czasy, które nadejdą

Andrzej Pilipiuk

6,8 (537)

Bestseller

37,61 zł

Dziewczyny z Agencji

7,0 (56)

Nowości

Nowość

43,99 zł

Anomalia

Jeff VanderMeer

6,5 (1385)

Nowość

29,99 zł

Niebiańskie Osiedle

Ryszard Ćwirlej

6,5 (1065)

Nowość

37,39 zł

Hiroszima

John Hersey

6,9 (293)

Nowość

27,32 zł

Słodka choroba

Patricia Highsmith

6,6 (143)

Nowość

25,99 zł

Krzyk sowy

Patricia Highsmith

6,2 (89)

Nowość

29,94 zł

Teściowe i fałszywy papież

Alek Rogoziński

7,3 (21)

Bestseller

37,39 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (20)

Bestseller

40,79 zł

Bóg lasów

Liz Moore

7,5 (18)

Nowość

31,74 zł

Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolności

Shari Franke

7,9 (18)

Nowość

40,79 zł

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

9,0 (16)

Bestseller

41,29 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,9 (14)

Bestseller

29,94 zł

Zła wola

Keigo Higashino

7,3 (14)

Nowość

29,94 zł

Kanibal

Jacek Ostrowski

7,3 (10)

Bestseller

33,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość

Gillian McAllister

8,6 (11)

Bestseller

40,79 zł

Drzewa

Aya Kōda

8,2 (9)

Bestseller

31,74 zł

Nr 1

Więcek Liliana

8,2 (9)

Bestseller

37,39 zł

Między końcem a początkiem

Jojo Moyes

7,4 (9)

Bestseller

40,79 zł

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski

Joanna Bator

8,4 (8)

Nowość

29,94 zł

Pod wspólnym dachem

Natalia Przeździk

8,8 (6)

Bestseller

38,43 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Bestseller

40,44 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Bestseller

31,85 zł

Wymarzona rodzina

Marcel Moss

7,5 (6)

Bestseller

40,79 zł

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

8,3 (6)

Bestseller

35,63 zł

Ciemna woda

Charlotte Link

8,1 (5)

Bestseller

31,24 zł

Krawiec

Vincent V. Severski

9,2 (5)

Nowość

31,99 zł

Ostatni krzyk mody

Beata Dębska, Eugeniusz Dębski

7,5 (6)

Bestseller

29,94 zł

Punkty przecięcia

Paulina Cedlerska

9,0 (4)

Bestseller

33,99 zł

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi

Marta Kawalec

9,2 (4)

Bestseller

37,99 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Bestseller

29,94 zł

Miłość na cudze konto

Magdalena Załęcka

9,3 (4)

Bestseller

29,94 zł

Ołowiane żołnierzyki

Marek Stelar

8,9 (4)

Bestseller

40,79 zł

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

9,3 (4)

Nowość

29,94 zł

Nim zgasną sny

Maria Paszyńska

8,0 (4)

Bestseller

31,99 zł

Potęga dobrych życzeń

Agnieszka Krawczyk

8,0 (4)

Bestseller

35,99 zł

Heavy is the Crown. KING

Anna Piwnicka

8,1 (4)

Bestseller

33,99 zł

Dom zła

Jakub Rutka

8,8 (3)

Bestseller

25,74 zł

Gosia i Janek. Tajemnicze kamienie

8,8 (3)

Bestseller

38,43 zł

Witaj smutku

Sagan Francoise

Bestseller

34,65 zł

Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst

Mikołaj Podolski

8,7 (3)

Bestseller

Nowość

37,39 zł

Najjaśniejszy promień słońca

Lisina Coney

8,7 (3)

Nowość

29,99 zł

Cloven

8,7 (3)

Nowość

33,99 zł

Szczęściary

Magdalena Kordel

8,3 (3)

Nowość

40,79 zł

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

7,3 (3)

Nowość

35,55 zł

Rytuał

Wojciech Chmielarz

8,0 (3)

Nowość

30,59 zł

Ostatnia batalia

7,8 (3)

Nowość

33,99 zł

Nie wymiękaj

Stephen King

7,9 (3)

Nowość

29,94 zł

Odbicie przeszłości. Cienie prawdy. Tom 1

8,0 (3)

Nowość

31,74 zł

Rozdzieleni przez los

Małgorzata Manelska

8,3 (3)

Bestseller

35,84 zł

Co się zdarzyło w drodze do Łeby

Andrzej Paczkowski

Nowość

29,94 zł

Zmarli mają głos

Philippe Boxho

7,7 (3)

Nowość

23,46 zł

Czas rezurekcji

Max Czornyj

5,9 (4)

Nowość

29,94 zł

Czartoryska. Opowieść o matce

9,4 (2)

Nowość

32,41 zł

Kolaborantka

Barbara Wysoczańska

9,2 (2)

Nowość

28,55 zł

Rok spełnionych marzeń

Emilia Jachimczyk

9,8 (2)

Nowość

35,99 zł

Susza. Miasto Gasnących Świateł

10,0 (2)

Nowość

29,94 zł

Katastrofa w Andach

Max Czornyj

9,0 (2)

Nowość

29,94 zł

Za horyzontem zdarzeń

Katarzyna Fiołek

9,5 (2)

Nowość

30,52 zł

Dobre i złe dni O traumie dla wędrowców

Tomasz Majchrzak

9,0 (2)

Nowość

21,99 zł

NajlePSI przyjaciele

Małgorzata Rogala

9,5 (2)