Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Kosmiczny poradnik życia na ziemi - Chris Hadfield

Książka

43,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosmiczny poradnik życia na ziemi

Chris Hadfield

Konik iha, iha - Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

7,70 zł

7,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konik iha, iha

Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

21,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek

Tomasz Rożek

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię - Dominik Wieczorkiewicz

Książka

21,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię

Dominik Wieczorkiewicz

Poznaj moc, która jest w tobie - Louise L. Hay

Książka

21,81 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznaj moc, która jest w tobie

Louise L. Hay

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie - Colin Campbell, Campbell Thomas

Książka

37,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie

Colin Campbell, Campbell Thomas

To Ty jesteś Bobbym Fischerem - Christer Mjaset

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To Ty jesteś Bobbym Fischerem

Christer Mjaset

Samotność - Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Książka

21,38 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Samotność

Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

100 happydays czyli jak się robi szczęście w 100 dni - Mateusz Grzesiak

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

100 happydays czyli jak się robi szczęście w 100 dni

Mateusz Grzesiak

Pan Wilk i tajemnice tajemnic - Jarosław Wilk

Książka

24,55 zł

32,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pan Wilk i tajemnice tajemnic

Jarosław Wilk

Ciało i ducha ratować żywieniem - Ewa Dąbrowska

Książka

34,56 zł

39,18 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało i ducha ratować żywieniem

Ewa Dąbrowska

Książka

21,99 zł

28,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Winda

Magdalena Knedler

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wtyczka

Duane Swierczynski

Łobuzy Grzesznicy mile widziani - Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Książka

28,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łobuzy Grzesznicy mile widziani

Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Twarze depresji - Anna Morawska-Borowiec

Książka

33,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twarze depresji

Anna Morawska-Borowiec

Książka

27,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Subkultury młodzieżowe

Bogdan Prejs

O książce Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek! "Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej". *** Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty. Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia. W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu. Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także: • jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, • jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, • jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, • jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. *** Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji. - Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas. - Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

Szczegółowe informacje na temat książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
EAN:	9788379244591
Autor:	Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-05-16
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICTWO SQN ROMAŃSKI, KUŚNIERZ, RĘDZIAK SPÓŁKA KOMANDYTOWA Huculska 17 30-413 Kraków PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Poradniki - Sport

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie - Praca zbiorowa

Książka

80,00 zł

80,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie

Praca zbiorowa

Trening siłowy po czterdziestce - Alana Collins

Książka

35,70 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening siłowy po czterdziestce

Alana Collins

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione - Ross Hoddinott

Książka

25,48 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione

Ross Hoddinott

Książka

50,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mario Testino. Ciao

Mario Testino

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

45,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Tenis kompletny Wstęp do teorii - Targowski Andrzej

Książka

30,28 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tenis kompletny Wstęp do teorii

Targowski Andrzej

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko - Ryszard Gerszewski

Książka

27,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko

Ryszard Gerszewski

Igrzyska lekkoatletów Tom 10 Berlin 1936 / Fundacja na rzecz Historii Polskiego Sportu - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

47,99 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 10 Berlin 1936 / Fundacja na rzecz Historii Polskiego Sportu

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

94,46 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Węzły żeglarskie Jak zawiązać węzeł w każdej sytuacji - Davison Tim

Książka

44,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Węzły żeglarskie Jak zawiązać węzeł w każdej sytuacji

Davison Tim

Książka

23,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O żeglowaniu

Robin Knox-Johnston

Książka

37,61 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki jogi

Mircea Eliade

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy - Andreas Fritsch

Książka

53,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy

Andreas Fritsch

Igrzyska lekkoatletów T.17 Monachium 1972 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

73,88 zł

86,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów T.17 Monachium 1972

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady - Tom Cunliffe

Książka

84,79 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady

Tom Cunliffe

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu - dr Anodea Judith

Książka

48,60 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

dr Anodea Judith

Trzej muszkieterowie z.2 - Praca zbiorowa

Książka

31,42 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów - Paul Gelder

Książka

44,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów

Paul Gelder

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa - John Rousmaniere

Książka

45,30 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa

John Rousmaniere

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

53,75 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Oceny i recenzje książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Średnia ocen:

7.44 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Winter

Marissa Meyer

Amanda Black i Nefrytowy Dzwonek. Amanda Black - Juan Gomez-Jurado

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Nefrytowy Dzwonek. Amanda Black

Juan Gomez-Jurado

Książka

34,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kontrakt z Bogiem

Książka

34,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mary Miasta

Hanna Szczukowska-Białys

Mistrzowie gry. Historia NBA w 75 opowieściach o legendarnych zawodnikach - Sam Smith, Jackson Phil

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie gry. Historia NBA w 75 opowieściach o legendarnych zawodnikach

Sam Smith, Jackson Phil

Synastria wyd. specjalne - Marcin Świątkowski

Książka

22,33 zł

31,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Synastria wyd. specjalne

Marcin Świątkowski

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Duch w szpitalu

Róża Hajkuś

Tarapaty Tappiego w Magicznym Ogrodzie. Tappi - Marcin Mortka

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tarapaty Tappiego w Magicznym Ogrodzie. Tappi

Marcin Mortka

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska - Samantha Shannon

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska

Samantha Shannon

Wymiana. CIA, Rosja Putina i tajne gry wywiadów - Hinshaw Drew, Parkinson Joe

Książka

43,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wymiana. CIA, Rosja Putina i tajne gry wywiadów

Hinshaw Drew, Parkinson Joe

Szybkie pieniądze. Jak tajne umowy, szpiegowskie afery i walka o władzę zmieniły Formułę 1 w globalny biznes - Caroline Reid, Christian Sylt

Agentka złoczyńcy - Hannah Nicole Maehrer

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Agentka złoczyńcy

Hannah Nicole Maehrer

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black - Juan Gomez-Jurado

Książka

30,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black

Juan Gomez-Jurado

Tatuaże i krew. Kroczący wśród cieni - Jarosław Kukiełka

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tatuaże i krew. Kroczący wśród cieni

Jarosław Kukiełka

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szalej i srebro

T. Kingfisher

Messi. Biografia wyd. 4 - Guillem Balague

Książka

50,95 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Messi. Biografia wyd. 4

Guillem Balague

Książka

35,89 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Necrovet. Hodowla istot chimerycznych

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów - The Secret DJ

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów

The Secret DJ

Salia i Zmrok. Banda do zadań specjalnych - Marcin Mortka

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Salia i Zmrok. Banda do zadań specjalnych

Marcin Mortka

Córki moru. Mroki Podlasia - Agata Sosnowska

Książka

31,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Córki moru. Mroki Podlasia

Agata Sosnowska