Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Kosmiczny poradnik życia na ziemi - Chris Hadfield

Książka

43,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosmiczny poradnik życia na ziemi

Chris Hadfield

Konik iha, iha - Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

7,70 zł

7,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konik iha, iha

Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

21,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek

Tomasz Rożek

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię - Dominik Wieczorkiewicz

Książka

21,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię

Dominik Wieczorkiewicz

Poznaj moc, która jest w tobie - Louise L. Hay

Książka

21,81 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznaj moc, która jest w tobie

Louise L. Hay

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie - Colin Campbell, Campbell Thomas

Książka

37,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie

Colin Campbell, Campbell Thomas

To Ty jesteś Bobbym Fischerem - Christer Mjaset

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To Ty jesteś Bobbym Fischerem

Christer Mjaset

Samotność - Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Książka

21,38 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Samotność

Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

100 happydays czyli jak się robi szczęście w 100 dni - Mateusz Grzesiak

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

100 happydays czyli jak się robi szczęście w 100 dni

Mateusz Grzesiak

Pan Wilk i tajemnice tajemnic - Jarosław Wilk

Książka

24,55 zł

32,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pan Wilk i tajemnice tajemnic

Jarosław Wilk

Ciało i ducha ratować żywieniem - Ewa Dąbrowska

Książka

34,56 zł

39,18 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało i ducha ratować żywieniem

Ewa Dąbrowska

Książka

21,99 zł

28,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Winda

Magdalena Knedler

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wtyczka

Duane Swierczynski

Łobuzy Grzesznicy mile widziani - Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Książka

28,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łobuzy Grzesznicy mile widziani

Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Twarze depresji - Anna Morawska-Borowiec

Książka

33,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twarze depresji

Anna Morawska-Borowiec

Książka

27,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Subkultury młodzieżowe

Bogdan Prejs

O książce Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek! "Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej". *** Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty. Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia. W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu. Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także: • jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, • jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, • jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, • jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. *** Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji. - Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas. - Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

Szczegółowe informacje na temat książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
EAN:	9788379244591
Autor:	Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-05-16
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICTWO SQN ROMAŃSKI, KUŚNIERZ, RĘDZIAK SPÓŁKA KOMANDYTOWA Huculska 17 30-413 Kraków PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Poradniki - Sport

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady - Tom Cunliffe

Książka

84,79 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady

Tom Cunliffe

Elektryczność na jachcie - Ballam Olivier

Książka

53,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Elektryczność na jachcie

Ballam Olivier

Rywalizacja totalna w.3 - Ross Brawn Adam Parr

Książka

42,57 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rywalizacja totalna w.3

Ross Brawn Adam Parr

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie? - Mikołaj Gospodarek

Książka

45,99 zł

76,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie?

Mikołaj Gospodarek

Tenis kompletny Wstęp do teorii - Targowski Andrzej

Książka

30,28 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tenis kompletny Wstęp do teorii

Targowski Andrzej

Meandry załęskiego sportu - Ginter Pierończyk

Książka

23,76 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Meandry załęskiego sportu

Ginter Pierończyk

Igrzyska lekkoatletów Tom 6 Antwerpia 1920 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

49,99 zł

58,35 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 6 Antwerpia 1920

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk

Książka

26,45 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

26,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

34,01 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Igrzyska lekkoatletów Tom 13 Melbourne 1956 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

50,61 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 13 Melbourne 1956

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem - Bryan Peterson

Książka

32,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem

Bryan Peterson

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie - Kacper Hetmańczyk

Książka

24,92 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie

Kacper Hetmańczyk

Książka

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

Jacht motorowy Podręcznik skipera - Barry Pickthall

Książka

53,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jacht motorowy Podręcznik skipera

Barry Pickthall

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań - Zbigniew Grochowski

Książka

40,55 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań

Zbigniew Grochowski

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii - David duChemin

Książka

53,75 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii

David duChemin

Jedenastka Rozmowy o Pogoni - Tobiasz Madejski

Książka

28,26 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedenastka Rozmowy o Pogoni

Tobiasz Madejski

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie - Praca zbiorowa

Książka

80,00 zł

80,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie

Praca zbiorowa

Futbonomia w.3 - Kuper Simon, Szymański Stefan

Książka

38,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Futbonomia w.3

Kuper Simon, Szymański Stefan

Oceny i recenzje książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Średnia ocen:

7.44 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Winter

Marissa Meyer

Amanda Black i Nefrytowy Dzwonek. Amanda Black - Juan Gomez-Jurado

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Nefrytowy Dzwonek. Amanda Black

Juan Gomez-Jurado

Książka

34,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kontrakt z Bogiem

Książka

34,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mary Miasta

Hanna Szczukowska-Białys

Mistrzowie gry. Historia NBA w 75 opowieściach o legendarnych zawodnikach - Sam Smith, Jackson Phil

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie gry. Historia NBA w 75 opowieściach o legendarnych zawodnikach

Sam Smith, Jackson Phil

Synastria wyd. specjalne - Marcin Świątkowski

Książka

22,33 zł

31,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Synastria wyd. specjalne

Marcin Świątkowski

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Duch w szpitalu

Róża Hajkuś

Tarapaty Tappiego w Magicznym Ogrodzie. Tappi - Marcin Mortka

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tarapaty Tappiego w Magicznym Ogrodzie. Tappi

Marcin Mortka

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska - Samantha Shannon

Książka

41,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska

Samantha Shannon

Wymiana. CIA, Rosja Putina i tajne gry wywiadów - Hinshaw Drew, Parkinson Joe

Książka

43,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wymiana. CIA, Rosja Putina i tajne gry wywiadów

Hinshaw Drew, Parkinson Joe

Szybkie pieniądze. Jak tajne umowy, szpiegowskie afery i walka o władzę zmieniły Formułę 1 w globalny biznes - Caroline Reid, Christian Sylt

Agentka złoczyńcy - Hannah Nicole Maehrer

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Agentka złoczyńcy

Hannah Nicole Maehrer

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black - Juan Gomez-Jurado

Książka

30,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black

Juan Gomez-Jurado

Tatuaże i krew. Kroczący wśród cieni - Jarosław Kukiełka

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tatuaże i krew. Kroczący wśród cieni

Jarosław Kukiełka

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szalej i srebro

T. Kingfisher

Messi. Biografia wyd. 4 - Guillem Balague

Książka

50,95 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Messi. Biografia wyd. 4

Guillem Balague

Książka

35,89 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Necrovet. Hodowla istot chimerycznych

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów - The Secret DJ

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów

The Secret DJ

Salia i Zmrok. Banda do zadań specjalnych - Marcin Mortka

Książka

28,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Salia i Zmrok. Banda do zadań specjalnych

Marcin Mortka

Córki moru. Mroki Podlasia - Agata Sosnowska

Książka

31,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Córki moru. Mroki Podlasia

Agata Sosnowska