Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

38,63 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2025-06-11

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?

"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

Szczegółowe informacje na temat książki Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382582031
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-03-07
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: handel@gwp.pl

Podobne do Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

26,29 zł

Bogaty albo biedny, po prostu różni mentalnie

T.Harv Eker

18,83 zł

Bunt ciała

Alice Miller

60,99 zł

Paradoks czasu

Boyd John

29,95 zł

Możesz uzdrowić swoje życie

Louise L. Hay

30,87 zł

Uchwycić żywioł O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko.

Ken Robinson, Aronica Lou

78,26 zł

Mosty zamiast murów Podręcznik komunikacji interpersonalnej

Opracowanie Zbiorowe

28,93 zł

50 wielkich mitów psychologii popularnej

Lilienfeld Scott O., O. at all

41,94 zł

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie

Colin Campbell, Campbell Thomas

47,54 zł

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

38,46 zł

Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach

Mazurowska Renata, Droździak Paweł

20,57 zł

Pokonałem nerwicę Historia mojego zmagania

Grzegorz Szaffer

26,40 zł

Zarządzanie czasem

Brian Tracy

26,99 zł

Pewność siebie Kompletna strategia wykorzystania własnego potencjału

Artur Król

30,83 zł

Antyrak Nowy styl życia

David Servan-Schreiber

37,99 zł

Jak nie umrzeć przedwcześnie Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem

Michael Greger, Gene Stone

31,76 zł

Trudne osobowości

Edwards Hazel

26,95 zł

Mowa ciszy

Eckhart Tolle

37,94 zł

Obudź w sobie olbrzyma

Anthony Robbins

24,51 zł

Tak, jak myśli człowiek

James Allen

38,54 zł

Najpierw rzeczy najważniejsze

Stephen R. Covey

Paradoks szympansa. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie. Przełomowy program zarządzania umy

34,94 zł

Duży mały poradnik życia

Brown, Jr. H. Jackson

29,94 zł

Kod uzdrawiania

Johnson Ben

32,59 zł

Inteligencja emocjonalna w praktyce

Daniel Goleman

140,95 zł

Psychologia i życie

Philip Zimbardo

27,99 zł

Bycie miłym to przekleństwo

Jacqui Marson

22,99 zł

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

William Davis

26,99 zł

Tęsknota silnej kobiety za silnym mężczyzną

Maja Storch

38,94 zł

Zakochaj się w życiu

Nowość

30,89 zł

Kłamstwa o miłości

Michael Katz

Inne książki z kategorii Liceum, technikum

Nowość

Wędrując ku dorosłości podręcznik dla uczniów klasy 2 liceum ogólnokształcącego, technikum, szkoły branżowej I stopnia Wychowanie do życia w rodzinie

Nowość

Wędrując ku dorosłości podręcznik dla uczniów klasy 3 liceum ogólnokształcącego, technikum, szkoły branżowej I stopnia Wychowanie do życia w rodzinie

Nowość

43,32 zł

Zagubiony hegemon. Zmarnowana szansa Ameryki i rewolucja Trumpa

Nowość

Wędrując ku dorosłości ćwiczenia dla uczniów klasy 3 liceum ogólnokształcącego, technikum, szkoły branżowej I stopnia wychowanie do życia w rodzinie

Nowość

68,38 zł

Marksizm: nowa generacja. Jak z nim walczyć?

Mike Gonzalez, Katharine Gorka

Nowość

59,88 zł

Władza i postęp. Tysiąc lat walki o technologię i dobrobyt

Nowość

Bezpieczeństwo aplikacji LLM. Niezbędnik dla programistów, projektantów i red teamów

Nowość

Analiza danych dla menedżerów. Jak zrozumieć i wykorzystać dane dostępne w twojej firmie

Nowość

Teoria ewolucji z perspektywy XXI wieku. Dlaczego ewolucja jest tak skutecznym procesem. Wersja rozszerzona

Nowość

Tworzenie aplikacji AI z LlamaIndex. Praktyczny przewodnik po RAG i LLM

Nowość

Transformery w przetwarzaniu języka naturalnego i widzenia komputerowego. Generatywna AI oraz modele LLM z wykorzystaniem Hugging Face, ChatGPT, GPT-4V i DALL-E 3 wyd. 3

Nowość

Mars: Nowa Ziemia. Historia eksploracji i plany podboju Czerwonej Planety

Nowość

41,97 zł

Kosmos. Najnowsze odkrycia

Nowość

34,99 zł

Kwanty i pola. Największe idee we Wszechświecie

Nowość

Agile Kata. Wzorce i praktyki dla transformacyjnej zwinności organizacyjnej

Nowość

37,59 zł

Błoga ignorancja. O tych, co wolą nie wiedzieć.

Mark Lilla

Nowość

53,21 zł

W dżungli jedzenia. Największe kłamstwa współcześnie wytwarzanej żywności

Beata Pawlikowska

Nowość

42,87 zł

Raspberry Pi od podstaw

Nowość

Bezpieczeństwo Windows od środka. Kompleksowe spojrzenie na uwierzytelnianie, autoryzację i audyt systemu

Oceny i recenzje książki Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Bestseller

32,59 zł

Hazel Wood

Melissa Albert

Bestseller

27,35 zł

Gdzie śpiewają raki

Delia Owens

Bestseller

30,59 zł

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)

Anders Hansen, Andres Hansen

Bestseller

25,71 zł

Gambit królowej

Walter Tevis

7,6 (5465)

Bestseller

33,51 zł

Martwe zwierzęta

Marie Tierney

8,1 (4)

Bestseller

30,55 zł

Fala

Maria Krasowska

Bestseller

35,36 zł

What If? 2. A co gdyby? Naukowe odpowiedzi na absurdalne i hipotetyczne pytania

Randall Munroe

7,7 (91)

Bestseller

41,76 zł

Zdrowy umysł

Daniel G. Amen

Bestseller

26,29 zł

Nie opuszczaj mnie

Kazuo Ishiguro

6,9 (7261)

Bestseller

43,44 zł

Ludzie wędrowni

Anna Fryczkowska

7,8 (1)

Bestseller

33,99 zł

Rysa

6,6 (16)

Bestseller

30,39 zł

Nie kłam

Freida McFadden

7,4 (57)

Bestseller

40,79 zł

Rzeka odchodzących dusz

Liz Moore

8,2 (16)

Bestseller

29,99 zł

Skandaliści PRL

Sławomir Koper

6,8 (482)

Bestseller

54,52 zł

Kaput. Koniec niemieckiego cudu gospodarczego

Wolfgang Münchau

7,4 (11)

Bestseller

28,99 zł

Sekrety nigdy nie umierają

Bestseller

Fizyka na tropie świadomości. Od zjawisk kwantowych przez sieci neuronowe po sztuczną inteligencję

Bestseller

36,69 zł

Supremacja. Sztuczna inteligencja, ChatGPT i wyścig, który zmieni świat

Parmy Olson

7,5 (7)

Bestseller

39,68 zł

Epepe

7,7 (37)

Bestseller

38,45 zł

Prowadź swój pług przez kości umarłych wyd. 2025

Olga Tokarczuk

Bestseller

22,46 zł

Proszę krwawić gdzieś indziej. Opowieści szpitalne

Zuzia Wojciechowska

6,1 (1)

Bestseller

50,89 zł

Ukryty potencjał. Ty też go masz i co z nim zrobisz?

Adam Grant

7,8 (14)

Bestseller

28,74 zł

Gdy zamknę oczy

Marcel Moss

6,2 (198)

Bestseller

Wielka księga sekretnych zaklęć rosyjskich szeptuch. Miłość, bogactwo i odzyskanie zdrowia wyd. 2023

Bestseller

25,29 zł

Co wyszeptał nam deszcz

Joanna Balicka

7,5 (2795)

Bestseller

30,28 zł

Życie na pełnej petardzie czyli wiara, polędwica i miłość

Jan Kaczkowski, Piotr Żyłka

7,7 (11282)

Bestseller

33,99 zł

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi

Andrzej Dragan

7,6 (1282)

Bestseller

23,40 zł

Rok 1984

George Orwell, George Orwell

Bestseller

Książka dla ludzi mądrych. Mądrzy ciągle się uczą, głupcy wszystko umieją

Bestseller

25,62 zł

Portret Doriana Greya

Oscar Wilde

23,49 zł

Wesele

Stanisław Wyspiański

5,9 (34198)

19,60 zł

Przedwiośnie

Stefan Żeromski

6,2 (37925)

Nowość

31,97 zł

Objazdowa księgarnia

Jenny Colgan

8,0 (5)

Nowość

32,39 zł

Nie bierz nic z takich miejsc

Przemysław Borkowski

6,2 (1)

Nowość

39,68 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Nowość

37,94 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,8 (13)

Nowość

37,89 zł

Plac zabaw

Richard Powers

7,7 (4)

Nowość

37,39 zł

Czarcie ziele

Jill Johnson

7,5 (4)

Nowość

40,79 zł

Cyklop (TW)

Marek Krajewski

Nowość

41,94 zł

Opiekun lasu. Leszygród. Słowiańskie Światy. Tom 3 (ilustrowane brzegi)

Elwira Dresler-Janik

Nowość

39,30 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Nowość

36,69 zł

Magia spod lady

Sarah Beth Durst

7,8 (11)

Nowość

35,99 zł

Paryż. Inspirator podróżniczy

Karolina Szczęsna

Nowość

32,45 zł

Przestań, proszę

Krystian Stolarz

9,0 (3)

Nowość

40,94 zł

Tajemnica życia i śmierci ks. Franciszka Blachnickiego

Czesław Ryszka

10,0 (1)

Nowość

24,99 zł

Zabójcze sekrety. Tajemnica Księgi Sowy

5,0 (1)

Nowość

35,99 zł

Wyjarzmiona

Renata Bożek

7,5 (3)

Nowość

46,93 zł

Undivided. Podzieleni. Tom 4

Neal Shusterman

Nowość

37,39 zł

Zaledwie moment

Liane Moriarty

8,3 (13)

Nowość

32,39 zł

Po zmroku

Bartosz Szczygielski

6,8 (1)

Nowość

46,93 zł

Wisteria. Belladonna. Tom 3

Adalyn Grace

Nowość

31,97 zł

Jak ruszyć z miejsca, kiedy utkniesz w życiu

7,6 (2)

Nowość

36,64 zł

Ciao, Goethe!. Śladami Goethego w Italii

Jacek Cygan

6,7 (1)

Nowość

22,46 zł

Zapisane w umyśle

8,7 (4)

59,93 zł

Bez serca. Heartless (ilustrowane brzegi)

28,35 zł

Oni nie są tacy źli

Kamila Kolińska

7,2 (45)

39,72 zł

Patopaństwo. O tym, jak elity pustoszą nasz kraj

Jan Śpiewak

7,8 (94)

23,99 zł

Gwiazdy i my

10,0 (3)

24,96 zł

It's a match. Tylko nie ty

7,6 (3)

49,93 zł

Wojna i pokój. Tom 1-2

Nowości

Nowość

31,54 zł

The Queen's Rising

Rebecca Ross

7,5 (784)

Nowość

26,94 zł

Chaos

Katarzyna Wolwowicz

7,7 (329)

Nowość

24,50 zł

Przepraszam

Marcel Moss

7,4 (156)

Nowość

31,79 zł

W środku nocy

Riley Sager

7,1 (123)

Nowość

29,32 zł

Słodka choroba

Patricia Highsmith

6,6 (143)

Nowość

31,40 zł

Podejrzany X. Pochodna zbrodni

Keigo Higashino

7,8 (91)

Nowość

29,32 zł

Krzyk sowy

Patricia Highsmith

6,2 (89)

Nowość

37,30 zł

Słuchajcie, jak kłamią

Amy Tintera

7,5 (68)

Nowość

30,95 zł

Okrutny

Maciej Kaźmierczak

7,3 (61)

Nowość

33,99 zł

Corpus delicti. Zagadki kryminalne, które rozwiążesz w 60 sekund

Diane M. Vogt

8,3 (62)

Nowość

36,79 zł

Ściśle tajne. Klauzule tajności

Magdalena Winnicka

7,4 (48)

Nowość

30,82 zł

Raport Kruka

Przemysław Kowalewski

7,3 (58)

Nowość

31,89 zł

Skazana za miłość

Nina Zawadzka

7,8 (49)

Nowość

29,94 zł

O czym szumi ocean

Wiktoria Emilia Regin

7,9 (41)

Nowość

32,51 zł

Morderstwo w Mena House

Erica Ruth Neubauer

6,7 (32)

Nowość

29,94 zł

Złuda

Agata Kunderman

7,8 (31)

Nowość

33,99 zł

Tam, gdzie kwitną niezapominajki

Agata Gładysz

8,4 (30)

Nowość

30,95 zł

Teściowe i fałszywy papież

Alek Rogoziński

7,3 (21)

Nowość

37,39 zł

Zrzutka Haywardów

Janice Hallett

7,7 (25)

Nowość

33,51 zł

Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny Murdaugh

John Glatt

8,5 (20)

Nowość

28,99 zł

Escobar

Max Czornyj

7,2 (19)

Bestseller

40,79 zł

Rzeka odchodzących dusz

Liz Moore

8,2 (16)

Nowość

30,95 zł

Nikt nie powiedział

Małgorzata Rogala

7,6 (18)

Nowość

37,89 zł

Warta w Grze

Natalia Matoliniec

7,1 (18)

Nowość

37,39 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (19)

Nowość

40,79 zł

Baumgartner

Paul Auster

8,2 (19)

Nowość

30,59 zł

101 syrenek i wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Ruby Van der Bogen

9,3 (27)

Nowość

39,94 zł

Bajtel

8,0 (16)

Nowość

37,39 zł

Dzieci Watykanu. Jak Kościół handlował „sierotami”

Maria Laurino

7,7 (16)

Nowość

33,99 zł

Godziny mroku

7,8 (18)

Nowość

Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolności

Nowość

37,39 zł

Zaledwie moment

Liane Moriarty

8,3 (13)

Nowość

35,30 zł

Emma

6,8 (16)

Nowość

40,79 zł

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

9,0 (14)

Bestseller

33,99 zł

Rysa

6,6 (16)

Nowość

31,89 zł

Tajemnica Broken Bayou

7,1 (12)

Nowość

37,94 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,8 (13)

Nowość

37,39 zł

Rozczarowane

Marie Vareille

7,7 (13)

Nowość

32,99 zł

Dam radę, a jak nie, to się rozjadę

8,1 (11)

Nowość

33,99 zł

To był nasz dom

Marcus Kliewer

7,9 (11)

Nowość

36,26 zł

Lustful

8,1 (12)

Nowość

30,59 zł

Zęby. Masz tylko dwa zestawy

Magda Garguláková, Marie Urbánková

9,3 (10)

Nowość

31,89 zł

Wojenny sekret

7,7 (11)

Nowość

32,99 zł

Nr 1

8,2 (9)

Nowość

29,99 zł

Stroicielka cudów

9,7 (8)

Nowość

40,54 zł

Madame Matisse

Sophie Haydock

8,0 (10)

Nowość

28,63 zł

Wojenne siostry

8,7 (9)

Nowość

29,99 zł

Coś się dzieje w naszym domu

7,3 (9)

Nowość

32,50 zł

Ostatnio widziane

7,2 (8)

Nowość

32,66 zł

50 twarzy matki dziecka na zawsze

9,6 (8)

Nowość

27,79 zł

Eryk Scott. Przeklęta magia

8,7 (7)

Nowość

31,89 zł

Sekret rezydencji

7,1 (7)

Nowość

39,68 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Nowość

26,99 zł

Plagiat

Paulina Świst

8,5 (6)

Nowość

30,82 zł

W owczej skórze

7,9 (6)

Nowość

39,94 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Nowość

38,94 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Nowość

39,30 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Nowość

67,99 zł

Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych

Marek Górlikowski

8,2 (5)

Nowość

30,82 zł

Sekret terapeutki

Greta Drawska

7,4 (6)