Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

NATYCHMIASTOWY BESTSELLER „THE SUNDAY TIMES”
Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.
A co, jeśli możesz się od niego uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?
Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?
Przerwij ten cykl.
Psychoterapeuta Owen O’Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:

rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,
uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
bronić się przed nawrotami lęków.

Zaopiekuj się swoim lękowym ja i na nowo przejmij stery we własnym życiu!

Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób.
Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowa
Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa.
Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów
„Uzależnieni od lęku” to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O’Kane’a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia.
Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjna
Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Matt Willis, muzyk

Szczegółowe informacje na temat książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
EAN:	9788383679549
Autor:	Owen O'Kane
Tłumaczenie:	Matylda Biernacka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-06-18
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Książka

33,59 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mniej więcej Maddy

Lisa Genova

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sama w Tokio

Marie Machytková

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie - Naomi Watts

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie

Naomi Watts

W cieniu AI. Jak sztuczna inteligencja ingeruje w nasze życie? - Madhumita Murgia

Książka

38,94 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W cieniu AI. Jak sztuczna inteligencja ingeruje w nasze życie?

Madhumita Murgia

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile - Sunim Haemin

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile

Sunim Haemin

Wiek diagnozy. Jak obsesja na punkcie zdrowia czyni nas bardziej chorymi - Suzanne O'Sullivan

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiek diagnozy. Jak obsesja na punkcie zdrowia czyni nas bardziej chorymi

Suzanne O'Sullivan

Wielka Brytania. Upadek wielkości - Marek Rybarczyk

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka Brytania. Upadek wielkości

Marek Rybarczyk

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

Dr Dorota N. Komar

Z dala od Gretchen. Historia miłości, która nie miała prawa się wydarzyć - Susanne Abel

Książka

39,61 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Z dala od Gretchen. Historia miłości, która nie miała prawa się wydarzyć

Susanne Abel

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy - Tulia Topa

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy

Tulia Topa

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie - Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Książka

30,76 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie

Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi - Marta Kawalec

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi

Marta Kawalec

Muszę Ci coś powiedzieć - Aleksandra Zbroja

Książka

35,26 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muszę Ci coś powiedzieć

Aleksandra Zbroja

Małżeństwo. Krucha więź - Augustus Y. Napier

Książka

27,00 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Małżeństwo. Krucha więź

Augustus Y. Napier

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku - Eliza Kuna

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku

Eliza Kuna

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawdziwi Amerykanie

Rachel Khong

BARCELONA. Opowieści o mieście - Joan de Déu Prats

Książka

33,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

BARCELONA. Opowieści o mieście

Joan de Déu Prats

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha - Emily Rand-Przykaza

Książka

27,54 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha

Emily Rand-Przykaza

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Siedem dni

Tomasz Sablik

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Patoedukacja. Co nie działa w polskiej szkole i jak to zmienić. Rozmowy - Wojciech Harpula

Książka

38,68 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Patoedukacja. Co nie działa w polskiej szkole i jak to zmienić. Rozmowy

Wojciech Harpula

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku

Tomasz Szlendak

Odwet. O małych przyczynach wielkich kryzysów - Malcolm Gladwell

Książka

27,00 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwet. O małych przyczynach wielkich kryzysów

Malcolm Gladwell

Książka

38,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mężowie

Holly Gramazio

Krwinki. Opowieść o stracie i nadziei - Dorota Groyecka

Książka

38,76 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Krwinki. Opowieść o stracie i nadziei

Dorota Groyecka

Książka

33,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Samotność kobiet

Maria Rotkiel

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Drzewa

Aya Kōda

Narzeczony z Tindera. Jak nie dać się oszukać? Jak znaleźć miłość? - Nina Majewska-Brown

Książka

26,70 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Narzeczony z Tindera. Jak nie dać się oszukać? Jak znaleźć miłość?

Nina Majewska-Brown

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chłopiec

Fernando Aramburu

Inne książki Owen O'Kane

Książka

35,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Addicted to anxiety

Owen O'Kane

Książka

55,80 zł

93,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Addicted to anxiety wer. angielska

Owen O'Kane

Książka

27,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Zostań swoim terapeutą

Owen O'Kane

Inne książki z kategorii Poradniki - Psychologia

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD - Angelina Boerger

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD

Angelina Boerger

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Życzę szczęścia! Paradoksy, dzięki którym zastanowisz się, co w życiu ważne i pożądane - Piotr Michoń

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życzę szczęścia! Paradoksy, dzięki którym zastanowisz się, co w życiu ważne i pożądane

Piotr Michoń

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu - Judith Joseph

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu

Judith Joseph

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu - Lane Moore

Książka

22,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu

Lane Moore

Czy chcesz o tym porozmawiać - Lori Gottlieb

Książka

27,00 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy chcesz o tym porozmawiać

Lori Gottlieb

Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny - Ilaria Gaspari

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny

Ilaria Gaspari

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie - Dr Sam Akbar

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie

Dr Sam Akbar

12 nocy zimowego przesilenia. Rytuały i medytacje na dobry rok - Christine Dohler

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

12 nocy zimowego przesilenia. Rytuały i medytacje na dobry rok

Christine Dohler

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły - Antonio Antefermo

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły

Antonio Antefermo

NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń - Mikołaj Marcela

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń

Mikołaj Marcela

Uwolnij się! Od Buddy do Arendt – 8 terapeutycznych lekcji - Marcin Fabjański

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnij się! Od Buddy do Arendt – 8 terapeutycznych lekcji

Marcin Fabjański

Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać. Sokrates w praktyce - Wiss Elke

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać. Sokrates w praktyce

Wiss Elke

Rodzinna karuzela. Terapia rodzin bez tajemnic - Augustus Y. Napier, Carl Whitaker

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzinna karuzela. Terapia rodzin bez tajemnic

Augustus Y. Napier, Carl Whitaker

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności - Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności

Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne - Natalia Ziopaja

Książka

32,63 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Natalia Ziopaja

Jak się dogadać? Czyli retoryka codzienna (2025) - Michał Rusinek, Aneta Załazińska

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się dogadać? Czyli retoryka codzienna (2025)

Michał Rusinek, Aneta Załazińska

Co powie mama? Jak się uniezależnić i uzdrowić relacje z rodzicami - Sandra Konrad

Książka

22,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co powie mama? Jak się uniezależnić i uzdrowić relacje z rodzicami

Sandra Konrad

Oceny i recenzje książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Średnia ocen:

6.89 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Ale ferment! Kiszonki, zakwasy i przepisy na dania wspierające twój mikrobiom - Veronika Szwejk, Mikołaj Bator

Książka

58,50 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ale ferment! Kiszonki, zakwasy i przepisy na dania wspierające twój mikrobiom

Veronika Szwejk, Mikołaj Bator

Pieśń zbuntowanych serc - Thrity Umrigar

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieśń zbuntowanych serc

Thrity Umrigar

Książka

81,59 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom z liści

Danielewski Mark Z.

Uśmiech losu [2025] - Katarzyna Michalak

Książka

27,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uśmiech losu [2025]

Katarzyna Michalak

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo - Mindy Pelz

Książka

27,00 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

Bestseller. Skandal - Katarzyna Michalak

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Skandal

Katarzyna Michalak

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzy siostry. Cisza

Katarzyna Michalak

Jeffrey Dahmer bez cenzury. Narodziny mordercy i kanibala - Renata Kuryłowicz

Książka

30,79 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeffrey Dahmer bez cenzury. Narodziny mordercy i kanibala

Renata Kuryłowicz

Książka

22,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Złe dziecko

Camilla Way

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - Mindy Pelz

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Mindy Pelz

Bestseller. Szantaż - Katarzyna Michalak

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Szantaż

Katarzyna Michalak

Pistacjowe słodkości. Przepisy dla miłośników zielonych orzeszków - Sam Dixon

Książka

31,50 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pistacjowe słodkości. Przepisy dla miłośników zielonych orzeszków

Sam Dixon

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł - Michihito Sugawara

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł

Michihito Sugawara

Moje serce w dwóch światach (2024) - Jojo Moyes

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje serce w dwóch światach (2024)

Jojo Moyes

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Domek nad potokiem

Katarzyna Michalak

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] - Jung Chang

Książka

60,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025]

Jung Chang

Jak słowo daję. Współczesny poradnik językowy - Mateusz Adamczyk

Książka

33,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak słowo daję. Współczesny poradnik językowy

Mateusz Adamczyk

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anihilacja

Jeff VanderMeer

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Spisek

Katarzyna Michalak

Chyba nie jestem Bogiem - Stefania Gander

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chyba nie jestem Bogiem

Stefania Gander