Zaakceptuj siebie. Jak zaprzyjaźnić się ze sobą i docenić swoją wartość Silvia Congost Książka

Kolejna książka Pani Silvi Congost, która ma w sobie mądrą i piękną treść. Uwielbiam mądrość autorki i to z jaką lekkością potrafi nas czegoś nauczyć i pokazać. W tej nauczymy się, jak być swoim przyjacielem, doceniać siebie, nie krytykować i zyskać wewnętrzną pewność i moc.Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza mówi nam o tym czym w ogóle jest poczucie wartości, a druga o tym jak umocnić je w sobie i jest o automatycznym poczuciu wartości. To co mi się w niej podobało, to lekkość z jaką autorka pisze i tłumaczy rzeczy. Do tego jest w niej naprawdę dużo ćwiczeń, porad i faktów, które dokładnie przeczytane i przeprowadzone są w stanie nam naprawdę pomóc! Na pewno każdy z nas porównuje się z innymi, czuje się w niektórych sytuacjach niepewnie - zdecydowanie, autorka udowadnia nam, że warto z tym pracować i czuć się z samym sobą pewniej i lepiej.Dodam, że jest pięknie wydana i będzie idealnym pomysłem na prezent dla bliskiej osoby, przyjaciółki. Jest to książka do której będziecie wracać regularnie i z którą powinno się pracować, a nie tylko przeczytać i odłożyć na półkę. Zdecydowanie - godna polecenia!

„Nie lubię siebie", „nie mogę na siebie patrzeć", „jestem beznadziejny", „przegrałem swoje życie" - w gabinecie psychologa takie zdania można usłyszeć często. Nikt tak celnie nie potrafi nas zranić, jak komunikaty, które kreujemy sami, w naszej głowie. Czy ma znaczenie to jak osobie myślimy? Czy nasze samoocena wpływa na jakość naszego życia? Te pytania są retoryczne. Negatywne myślenie o sobie, swoim życiu, odwraca nas od prawdziwego życia. Nie będziemy próbować zdobyć jakiejś pracy, bo „przecież i tak nam nie wyjdzie"; „nie rozpoczniemy rozmowy z drugim człowiekiem, bo wyjdziemy „na głupka"". Niska lub chwiejna samoocena wykańcza nie tylko nas, ale też nasze rodziny. Silvia Congost w swoim poradniku "Zaakceptuj siebie" zgodnie z podtytułem swojej publikacji, chce pokazać jak możemy się zaprzyjaźnić ze sobą. Jak to zrobić? Proces zmiany myślenia na własny temat warto zacząć od autorefleksji co o sobie myślę. Autorka problematykę samoakceptacji ujmuje szeroko. Poznajemy sposoby pracy z przekonaniami, znaczenie asertywności. Silvia Congost jest praktykiem, wie, że często nie wystarczy tylko przeczytać, żeby zacząć zmianę w swoim życiu. Autorka zachęca nas do zrobienia notatek. Te notatki, pytania, zadania - mają zachęcić nas do refleksji o tym, co o sobie myślimy. Miejsce na notatki jest w książce, stajemy się dzięki temu jej współautorem. Książka jest ciekawą propozycją, dla osób, które są na początku swojej zmiany, na początku procesu lubienia się.ps. Mapy skarbów - ćwiczenie opisane w książce, znane są w Polsce jako mapy marzeń:)

Chodź bym się bardzo starała, nie mogę pominąć kwestii dotyczącej okładki. Nie wiem jak Was, ale mnie ona urzekła. Z jednej strony prosta, pastelowa, wręcz urocza - z drugiej zaś pełna symboliki. Te obie kwestie sprawiają, że nie możemy przestać się w nią wpatrywać.. a gdy już uda nam się odwrócić wzrok, to nie przestanie ona pochłaniać naszych myśli. Bez wątpienia okładka została dobrze przemyślana i idealnie pasuje do treści książki.Książka podzielona jest na dwie części:1 > Świadomość, czym jest poczucie własnej wartości;2 > Autonomiczne poczucie własnej wartości.Rozpoczniemy od podstaw związanych z poczuciem własnej wartości, dzięki czemu stworzymy sobie solidny fundament aby krok po kroku, z pełną świadomością, pracować nad samym sobą. Poradnik ma uporządkowaną konstrukcję, dzięki której nie zagubimy się gdzieś w środku. Jest napisany w prosty, zrozumiały i naprawdę przystępny sposób. Zawiera masę praktycznych ćwiczeń. Oczywiście, można przeczytać go jednym tchem, jednak proponuję robić sobie przerwy na chwilę refleksji. Po każdym rozdziale mamy zarezerwowane miejsce na nasze notatki: przemyślenia, złote myśli, czy wypunktowanie sobie najważniejszych dla nas rzeczy. Ta książka może być naprawdę fantastycznym narzędziem. za pomocą którego będziesz pracować nad samym sobą, o ile nie porzucisz jej gdzieś w kącie.Autorka podkreśla, że rodzimy się wspaniali i silni.Spójrzcie na swoje zdjęcia z dzieciństwa i zwróćcie uwagę na Wasze ubranko, buźkę umazaną lodami i całą resztę... czy przejmowaliście się tym? czy były to w ogóle kwestię waszych przemyśleń i wyznacznikiem Was samych? czy myśleliście o tym, jak interpretują Was inni? czy uważacie, że faktycznie ktoś Was wtedy oceniał? Odpowiedź brzmi NIE.Więc co takiego się później dzieje, że zbaczamy z tego pierwotnego kursu? Dlaczego zaczynamy podważać własną wartość?Tych wątpliwości dostarcza nam samo życie i sytuacje, którym musimy sprostać. Jednak musimy pamiętać, że to tylko wątpliwości. Nic nie może odebrać nam naszej wartości, żadna napotkana przeszkoda. Za naszą wartość odpowiadamy my sami, to my bagatelizujemy swoje osiągnięcia - a porażki wyolbrzymiamy. To w naszych rękach leży sprawczość i wystarczy zacząć działać, by wyzbyć się destrukcyjnych myśli i działań.Autorka poddaje analizie życiowe sytuacje, wskazując nie tylko na sam problem, ale i jego przyczyny. Pokazuje drogę, którą należy podążyć by powrócić na pierwotny kurs dający nam szczęście.Osobiście bardzo lubię poradniki mające na celu osobisty rozwój czytelnika. Jego forma i sposób pisania autorki niezwykle przypadł mi do gustu, dlatego koniecznie muszę nadrobić jej poprzednią książkę "Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą'' Z czystym serduszkiem polecam Wam tę lekturę W to lato zróbcie coś dla siebie i uczyńcie się szczęśliwymi

Chodź bym się bardzo starała, nie mogę pominąć kwestii dotyczącej okładki. Nie wiem jak Was, ale mnie ona urzekła. Z jednej strony prosta, pastelowa, wręcz urocza - z drugiej zaś pełna symboliki. Te obie kwestie sprawiają, że nie możemy przestać się w nią wpatrywać.. a gdy już uda nam się odwrócić wzrok, to nie przestanie ona pochłaniać naszych myśli. Bez wątpienia okładka została dobrze przemyślana i idealnie pasuje do treści książki.Książka podzielona jest na dwie części:1 > Świadomość, czym jest poczucie własnej wartości;2 > Autonomiczne poczucie własnej wartości.Rozpoczniemy od podstaw związanych z poczuciem własnej wartości, dzięki czemu stworzymy sobie solidny fundament aby krok po kroku, z pełną świadomością, pracować nad samym sobą. Poradnik ma uporządkowaną konstrukcję, dzięki której nie zagubimy się gdzieś w środku.

„Ale dopóki w siebie nie uwierzysz, nie zaczniesz żyć."Książka ma formę poradnika. Wyznacza krok po kroku, co musimy zrobić, aby zaprzyjaźnić się ze sobą i docenić swoją wartość. Liczne przypadki opisane w książce uświadamiają czytelnikowi, że nie jest sam, że takich osób jest bardzo dużo, że zawsze można pracować nad poczuciem własnej wartości i cieszyć się życiem. Autorka uświadamia nam, że rodzimy się silni, ale nasze doświadczenia sprawiają, że wiara w nas samych często gdzieś się gubi po drodze, a co trzeba zrobić, aby ją odnaleźć zawarte jest w tej książce.

Poczucie własnej wartości to nie tylko szacunek do samego siebie, ale i przekonanie o swojej kompetencji. Bez niego nie jesteśmy w stanie budować zdrowych relacji z innymi ludźmi, ani odnosić sukcesów zawodowych. Dlatego tak ważne jest zaakceptowanie siebie, bo dopóki w siebie nie uwierzysz, nie zaczniesz prawdziwie żyć. Z książki Silvii Congost „Zaakceptuj siebie. Jak zaprzyjaźnić się ze sobą i docenić swoją wartość" dowiesz się czym jest i jak kształtuje się poczucie własnej wartości, co dzieje się kiedy jest ono zaniżone, ale przede wszystkim co zrobić, aby je odzyskać i pokochać siebie. Jeżeli więc chcesz podnieść swoje poczucie własnej wartości, poczuć się lepiej z samym sobą i oczekiwać więcej od życia jest to książka, której szukasz.

Autorka "Zaakceptuj siebie" to psycholożka specjalizująca się w obszarach zależności emocjonalnej i samooceny. Własne doświadczenia i lata pracy sprawiły, że stała się ekspertką w temacie samoakceptacji.Ta książka nie jest kolejnym, zwykłym poradnikiem na rynku. Z tej pozycji, najpierw, dowiemy się czym jest poczucie własnej wartości i jak się je kształtuje. Czy dzieciństwo lub okres dojrzewania może mieć na nie jakiś wpływ? Czy kiedy mamy niskie poczucie własnej wartości, ma ono na coś wpływ?Kiedy już poznamy te podstawowe informacje, przejdziemy, krok po kroku, do akceptowania siebie i odzyskiwania poczucia własnej wartości. Dzięki dokładnemu opisowi zadań, jeśli będziemy ze sobą szczerzy podczas ich wykonywania, możemy zajrzeć w głąb siebie i po prostu zaakceptować się.Samoakcpetacja zdecydowania poprawia jakość życia, więc warto chociaż spróbować. A ta książka może być dobrym początkiem.