Wydawnictwo:	Znak
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

O książce Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.

Szczegółowe informacje na temat książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Wydawnictwo:	Znak
EAN:	9788384273067
Autor:	Anders Hansen
Tłumaczenie:	Emilia Fabisiak
Ilustrator:	Lisa Zachrisson
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-07-22
Język wydania:	polski
Język oryginału:	szwedzki
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Mindf*ck Cambridge Analytica czyli jak popsuć demokrację - Christopher Wylie

Książka

30,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindf*ck Cambridge Analytica czyli jak popsuć demokrację

Christopher Wylie

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

28,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Książka

22,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

Sztuka kobiecości - Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Książka

28,33 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka kobiecości

Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

Książka

42,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Brene Brown

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym - Daniel Kahneman

Książka

42,70 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

Daniel Kahneman

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Laura Seebauer

Książka

47,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Gitta Jacob, Laura Seebauer

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins

Książka

26,27 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje - Ariely Dan

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje

Ariely Dan

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Ackerman Robert J.

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot

Książka

36,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Dudek Dominika

Książka

27,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Dudek Dominika

12 życiowych zasad Antidotum na chaos - Jordan B. Peterson

Książka

47,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

12 życiowych zasad Antidotum na chaos

Jordan B. Peterson

Biohacking. Przewodnik dla początkujących - Karol Wyszomirski

Książka

32,70 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biohacking. Przewodnik dla początkujących

Karol Wyszomirski

Czując Rozmowy o emocjach - Agnieszka Jucewicz

Książka

29,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czując Rozmowy o emocjach

Agnieszka Jucewicz

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu - Seth Mnookin

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu

Seth Mnookin

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]

Stefanie Stahl

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy - Matthew Walker

Książka

34,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy

Matthew Walker

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H.

Książka

27,36 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Jak otworzyłem mózg. Lekcje życia od neurochirurga - Rahul Jandial

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak otworzyłem mózg. Lekcje życia od neurochirurga

Rahul Jandial

Nawyki warte miliony Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo - Brian Tracy

Książka

38,63 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki warte miliony Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo

Brian Tracy

Wszyscy kłamią. Big data, nowe dane i wszystko, co Internet może nam powiedzieć o tym, kim naprawdę jesteśmy - Seth Stephens-Davidowitz

Książka

31,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2 - Satchin Panda

Książka

36,37 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2

Satchin Panda

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety - Renee Engeln

Książka

26,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety

Renee Engeln

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI - Robin Dreeke, Cameron Stauth

Książka

30,94 zł

48,28 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI

Robin Dreeke, Cameron Stauth

Psie sucharki. Wszystko, co powiedziałby twój pies, gdyby umiał mówić (2022) - Maria Apoleika

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psie sucharki. Wszystko, co powiedziałby twój pies, gdyby umiał mówić (2022)

Maria Apoleika

Książka

30,69 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen

Książka

27,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

Inne książki Anders Hansen

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK - Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

33,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój SuperMózg

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga ADHD

Anders Hansen

Książka

30,79 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozruszaj swój mózg

Sundberg Carl Johan, Anders Hansen

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swój mózg

Anders Hansen

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)

Anders Hansen

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia - Kibardin Giennadij

Książka

39,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia

Kibardin Giennadij

Drenaż limfatyczny - Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Książka

159,00 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drenaż limfatyczny

Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Uspokój swoje hormony - Tadeusz Oleszczuk

Książka

33,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Dieta w andropauzie - Sylwia Leszczyńska

Książka

30,30 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w andropauzie

Sylwia Leszczyńska

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025] - Sara Szal Gottfried

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025]

Sara Szal Gottfried

Gorczyca, pieprz i ostra papryka leczą - Makunin Dmitrij

Książka

25,29 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gorczyca, pieprz i ostra papryka leczą

Makunin Dmitrij

Ćwiczenia Joga Mudry Porady Lekarza Rodzinnego 194 - Praca zbiorowa

Książka

7,96 zł

7,96 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia Joga Mudry Porady Lekarza Rodzinnego 194

Praca zbiorowa

Czosnek dla zdrowia. Żywienie medyczne - Elżbieta Frankowska

Książka

24,84 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek dla zdrowia. Żywienie medyczne

Elżbieta Frankowska

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować - Dr med. Sheila de Liz

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować

Dr med. Sheila de Liz

Sekrety zdrowego i długiego życia. Bez chorób z energią i radością - Maj Oskar

Książka

32,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety zdrowego i długiego życia. Bez chorób z energią i radością

Maj Oskar

Trauma w twoim ciele - Sara Szal Gottfried

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma w twoim ciele

Sara Szal Gottfried

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania - Cohen Misha Ruth

Książka

39,69 zł

54,92 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania

Cohen Misha Ruth

Książka

31,50 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok w zdrowym domu

Sylwia Panek

Czarna maść. Leczenie raka piersi i skóry w XXI wieku - Jones Adrian

Książka

39,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarna maść. Leczenie raka piersi i skóry w XXI wieku

Jones Adrian

Cząsteczka długowieczności C15:0 Nowe spojrzenie nauki na uzdrawiające tłuszcze, tempo starzenia, stany zapalne, otyłość i choroby przewlekłe - Venn-Watson Stephanie

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie - Naomi Watts

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie

Naomi Watts

Strofantyna. Ukryty i zapomniany skarb medycyny - Kaegelmann Hans dr

Książka

39,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strofantyna. Ukryty i zapomniany skarb medycyny

Kaegelmann Hans dr

Zmiana zaczyna się w głowie - Anna Sankowska-Dobrowolska

Książka

33,25 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmiana zaczyna się w głowie

Anna Sankowska-Dobrowolska

Dopóki hormony nas nie rozłączą. Kiedy menopauza i andropauza wystawiają związek na próbę - Katarzyna Skórzewska, Zuzanna Kuffel, Piotr Paweł Świniarski

Oceny i recenzje książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Chwila przed podróżą. Reportaże z PRL - Małgorzata Szejnert

Książka

67,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chwila przed podróżą. Reportaże z PRL

Małgorzata Szejnert

Traktat o łuskaniu fasoli (2026) - Wiesław Myśliwski

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Traktat o łuskaniu fasoli (2026)

Wiesław Myśliwski

Roślinne historie - planer - Dawid Oleszko

Książka

31,50 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie - planer

Dawid Oleszko

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O Maryi

Grzegorz Ryś

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Król serce

Lily King

Z woli Bożej. Historie duchowej przemocy - Monika Białkowska

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Z woli Bożej. Historie duchowej przemocy

Monika Białkowska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dolcze wita

Leszek Talko

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogień w gardle

Beatriz Serrano

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Widnokrąg (2026)

Wiesław Myśliwski

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pałac (2026)

Wiesław Myśliwski

Książka

48,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czuwanie

George Saunders

Książka

29,25 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kowbojskie tango

Maggie Shipstead

Muzyka. Wielka biografia - Michael Spitzer

Książka

74,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzyka. Wielka biografia

Michael Spitzer

Książka

54,39 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśleć metafizycznie

Karol Tarnowski

Przyzwoita polityka - Adam Daniel Rotfeld

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyzwoita polityka

Adam Daniel Rotfeld

Świat w oczach sąsiadki - Ryszard Koziołek

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat w oczach sąsiadki

Ryszard Koziołek

Polski Paryż. Śladem malarek, pisarzy, kreatorów stylu - Adam Chowański

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski Paryż. Śladem malarek, pisarzy, kreatorów stylu

Adam Chowański

Rzym miasto Boga. Opowieść o świętości i władzy - Jessica Warnberg

Książka

59,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rzym miasto Boga. Opowieść o świętości i władzy

Jessica Warnberg

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywa i martwa

Zadie Smith

2100. Jak Azja tworzy naszą przyszłość - Simone Pieranni

Książka

33,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

2100. Jak Azja tworzy naszą przyszłość

Simone Pieranni