Kinga Paruzel

Flexitarianizm to ostatnio najpopularniejsza i najzdrowsza dieta. Co sprawia, że coraz więcej osób się ku niej skłania? To, że udaje się każdemu bez wyjątku! Tu nie ma reżimu, nie ma tylu wyrzeczeń, co w innych modnych dietach, dzięki niej wyglądasz i czujesz się lepiej, a dodatkowo dbasz o planetę! Czy może być coś lepszego? Sukces tkwi w faworyzowaniu warzyw i owoców oraz minimalizowaniu spożywania mięsa. W książce Kingi Paruzel znajdziesz 126 przepisów diety flexitariańskiej, podzielone w przejrzysty sposób, tak, abyś przez 21 dni mógł jeść i pić różnorodne i urozmaicone śniadania, pożywne obiady, fit słodkości oraz wyjątkowe kolacje i nietuzinkowe napoje. To idealny sposób, aby wykształcić w sobie nowe i zdrowe nawyki, zmobilizować się do odżywiania w zbalansowany sposób i przyczynić się do ratowania Matki Ziemi. Każdy przepis jest opatrzony w wartości kaloryczne oraz dowiesz się jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie produktów i jakie tłuszcze będą najlepsze i najzdrowsze.

Czy można odżywiać się zdrowo i jednocześnie zachować zgrabną sylwetkę, spożywając słodkie przysmaki? Odpowiedzi na to pytanie od lat poszukują zarówno dietetycy, jak i profesjonalni kucharze czy miłośnicy gotowania. Tym tematem zajęła się również Kinga Paruzel, pasjonatka zdrowego żywienia, autorka książek kulinarnych, prowadząca blog kulinarno-liftestyle’owy, która przygotowała autorskie słodkości z logo FIT. W jej przepisach goszczą takie produkty jak miód, wanilia, skrobia kukurydziana, a także pestki dyni, sezam, siemię lniane czy owoce nerkowca, marakuja i inne. Nie ma natomiast cukru, laktozy, glutenu, które mogą się wydawać niezbędne podczas przyrządzania słodkich posiłków. Ta książka zawiera propozycje dań będących ucztą dla osób lubiących łakocie, ale też pragnących zachować świetną kondycję i zdrowy wygląd. Nowe rozszerzone wydanie bestsellerowej książki! Wszyscy uwielbiają słodkości, jednak nie wszyscy mogą po nie sięgać bezkarnie. Fit słodkości to książka z przepisami – dosłownie dla każdego – na pyszne wypieki i desery. To słodycze z korzyścią dla naszego ciała: diabelsko pyszne i anielsko zdrowe. Udowadniam, że nie należy rezygnować z ciastka, aby świetnie się czuć i wyglądać, a co najważniejsze, można je bardzo łatwo zrobić samodzielnie. Napisałam tę książkę na podstawie moich doświadczeń z walki o idealną sylwetkę, moich pasji, jakimi są wypieki, desery i fotografia, oraz moich poszukiwań zdrowego stylu życia. Każdy przepis został wypróbowany i zaakceptowany przez osoby, które nadzwyczaj cenią sobie smak, więc zapewniam, że się nie zawiedziesz. Poradnik wskaże Ci, jak zamienić dany składnik, do czego najlepiej pasuje. Ikony alergenów pod przepisem ułatwią wyszukiwanie słodkości bez glutenu, laktozy, jajek, tłuszczu, cukru, wegańskie itd. Pokażę Ci również, jak przygotować zdrową bitą śmietanę, kolorowe posypki do dekoracji tortu, pyszne kremy i wiele innych smacznych dodatków. Nie wyobrażam sobie dnia bez słodkości, imprezy bez tortu, lata bez lodów czy świąt bez piernika, dlatego przygotowałam receptury, z których można korzystać przez cały rok. Od dziś słodycze mogą być częścią zdrowej diety, a nie pokusą. Słodkiego, zdrowego życia! Kinga Paruzel